पर्वतीय बीमारी - 高山症

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पहाड़ की बीमारी (अर्थात्ऊंचाई की बीमारी) उच्च ऊंचाई पर कम ऑक्सीजन की स्थिति के लिए एक व्यक्ति की प्रतिक्रिया है (उच्च ऊंचाई वाले क्षेत्रों में कम वायु दाब के कारण)। आपका शरीर विभिन्न तरीकों से प्रतिक्रिया करेगा: कुछ सामान्य प्रतिक्रियाएं हैं, कुछ बीमार प्रतिक्रियाएं हैं। एक बीमार प्रतिक्रिया एक खतरा है जो आपके स्वास्थ्य को गंभीर रूप से प्रभावित कर सकती है। यदि आप इसे अनदेखा करते हैं या इससे नहीं निपटते हैं, तो यह प्रतिक्रिया आपकी मृत्यु का कारण बन सकती है।

उच्च ऊंचाई की बीमारी चार कारणों से बहुत खतरनाक है: यह अचानक हमला कर सकती है और जल्दी खराब हो सकती है, जो घातक हो सकती है; रोगी अक्सर उस जगह के करीब नहीं होते जहां चिकित्सा सहायता प्राप्त की जा सकती है; रोगियों के लिए जल्दी से बाहर निकलना भी मुश्किल है; कई मामलों में , रोगी अपने स्वास्थ्य पर निर्भर करते हैं क्योंकि वे खतरनाक वातावरण में बहुत अधिक शारीरिक व्यायाम कर रहे हैं।

उच्च ऊंचाई (4000 मीटर से 5000 मीटर) पर पहाड़ी खेलों के लिए अल्पाइन बीमारी एक बड़ा खतरा है, हल्के पहाड़ी खेलों के लिए खतरा (जैसे 3000 मीटर से 4000 मीटर के क्षेत्रों में स्कीइंग, विशेष रूप से कोलोराडो में), या हल्का खतरा-जब आप ऊंची उड़ान भरते हैं -ऊंचाई वाले शहर, विशेष रूप से चीन के तिब्बत (ल्हासा), पेरू (कुस्को, विशेष रूप से इंका ट्रेल के लिए), और बोलीविया (ला पाज़)। मध्यम ऊंचाई (उदाहरण के लिए, 3500 मीटर) के लिए, मुख्य समाधान कम ऊंचाई वाले क्षेत्रों (लगभग 2500 मीटर) में पर्यावरण के अनुकूल एक या दो रातें बिताना है, और पहले कुछ दिनों में वहां उड़ान भरने के बजाय अधिक आराम से रवैया बनाए रखना है। तुरंत लंबी पैदल यात्रा या स्कीइंग करें। अधिक ऊंचाई पर, आपको अधिक सावधान रहना होगा और धीरे-धीरे चढ़ना होगा, जो बहुत आवश्यक है। जरूरतों के अनुकूलसमय, यदि आप बहुत अधीर हैं, तो यह पर्वतीय बीमारी का कारण बनेगा।

ऊंचाई वाले क्षेत्रों में अन्य जोखिम भी हैं, जो यहां शामिल नहीं हैं। एक तो मौसम बहुत ठंडा हो सकता है: देखेंठंडा मौसम. दूसरा यह है कि तेज धूप से खतरा हो सकता है, क्योंकि आपके सिर के ऊपर का वातावरण अपेक्षाकृत पतला होता है, जो आपकी सुरक्षा के लिए पर्याप्त नहीं है: देखेंधूप से बचाव के उपाय. अंत में, भूभाग एक खतरा पैदा कर सकता है, जैसे कि हिमस्खलन या बस एक पहाड़ से गिरना: देखेंलंबी पैदल यात्रा。

सीखना

समुद्र का स्तर जितना दूर और ऊंचा होगा, हवा का दबाव उतना ही कम होगा। आपके शरीर में दो मुख्य समस्याएं हैं, उच्च ऊंचाई और संबंधित निम्न वायु दाब: फेफड़ों को कम वायु दाब के साथ हवा में कम ऑक्सीजन मिलती है। आपका शरीर ऑक्सीजन के परिवहन के लिए अधिक लाल रक्त कोशिकाओं का उत्पादन करेगा, लेकिन इस प्रक्रिया में कई दिन लगते हैं, कभी-कभी एक सप्ताह से अधिक, और आप एक ही समय में बीमार हो सकते हैं।

• कम वायुदाब वातावरण में, पानी तेजी से वाष्पित हो जाता है। यह आपके कारण हो सकता हैनिर्जलीकरण。

ऊंचाई पर ऊंचाई में परिवर्तन जटिल और बहुत ही आकर्षक हैं। ऑक्सीजन की अच्छी आपूर्ति बनाए रखने और संबंधित समस्याओं को नियंत्रित करने में आपके शरीर की कठिनाई का सीधा संबंध आपकी ऊंचाई और ऊंचाई में हाल के परिवर्तनों से है। ये दो मुख्य कारक हैं जो ऊंचाई की बीमारी का कारण बनते हैं। जिस ऊंचाई पर आप सोते हैं वह भी महत्वपूर्ण है, क्योंकि ऑक्सीजन प्रबंधन में सुधार के लिए आवश्यक अधिकांश लाल रक्त कोशिकाएं सोते समय बनती हैं।

इसलिए, इस लेख में उठने और गिरने के बारे में बहुत चर्चा की गई है। समुद्र तल से और दूर जाना एक खतरनाक गतिविधि है और आपको उस समय सतर्क रहना चाहिए। इसके विपरीत, समुद्र तल में गिरावट विभिन्न प्रकार की ऊंचाई की बीमारी को कम करने या समाप्त करने में सबसे महत्वपूर्ण कारक है। इसके अलावा, यह लेख पर्यावरण के अनुकूल होने के बारे में बहुत सारे ज्ञान के बारे में भी बात करता है, ताकि आपके शरीर के पास उच्च ऊंचाई के अनुकूल होने के लिए पर्याप्त समय हो। समस्याओं से बचने के लिए यह आवश्यक है।

यह कितना लंबा है?

विश्व की सबसे ऊँची राजधानीला पेज़

कम संख्या में लोगों (लगभग 20%) में ऊंचाई की बीमारी के कुछ लक्षण होंगे यदि वे समुद्र तल से 2500 मीटर ऊपर उठते हैं और वहां सोते हैं (यह एयरबस ए 380 और बोइंग 787 को छोड़कर अधिकांश वाणिज्यिक विमानों का केबिन दबाव स्तर है)। हालांकि, अधिकांश लोग अपेक्षाकृत आसानी से 3000 मीटर तक समायोजित हो जाएंगे और पहली रात के बाद लक्षण विकसित हो सकते हैं।

३०००-५००० मीटर की ऊँचाई के अनुकूल होना अधिक कठिन है, यहाँ, यदि आप अधिक ऊँचाई पर यात्रा कर रहे हैं, तो इसे धीरे-धीरे उठना चाहिए और सो जाने के लिए कम ऊँचाई पर लौटना चाहिए। ५०% से अधिक लोग बीमार हो जाएंगे यदि वे पर्यावरण के अनुकूल बिना समुद्र के स्तर से ३५०० मीटर तक तेजी से बढ़ते हैं, और अगर वे ५००० मीटर तक तेजी से बढ़ते हैं, तो हर कोई बीमार हो जाएगा।

ऐसा माना जाता है कि 5500 मीटर से अधिक ऊंचाई पर स्थायी रूप से अनुकूलन करना असंभव है। एक बार जब आप पर्यावरण के अनुकूल हो जाते हैं, तो 6000 मीटर तक सोने में कई सप्ताह लग सकते हैं, लेकिन फिर भी आपका स्वास्थ्य धीरे-धीरे बिगड़ता जाएगा।

८००० मीटर से अधिक के क्षेत्र को "मृत क्षेत्र" कहा जाता है: जब आप इतनी ऊंचाई पर रहते हैं, तो आप काफी खराब हो जाएंगे, आपके शरीर की कुछ प्रमुख प्रणालियां बंद हो जाएंगी, और पर्वतारोही केवल दो या तीन दिनों तक ही रहेंगे। ७००० मीटर से अधिक ऊंचाई पर होने वाली बीमारी की मृत्यु दर जनसंख्या के ४% के बराबर होने का अनुमान है।

यदि आपका परिवार समुद्र तल से काफी ऊपर है, तो उच्च ऊंचाई पर चढ़ते समय आपको निश्चित समर्थन मिल सकता है, लेकिन यह आपको पठारी समस्या से नहीं बचाता है; यह सिर्फ उनकी घटनाओं के लिए दहलीज को धक्का देता है। 1500 मीटर से 2500 मीटर की ऊंचाई पर रहने वाले अधिकांश स्वस्थ लोग, ऊंचाई सीमा में काफी बड़े शहर शामिल हैं, 3000 मीटर या उससे अधिक पर कुछ परेशानी होती है, लेकिन फिर भी, उन्हें 5000 पर पठार की समस्याओं का खतरा होता है। मीटर..

जोखिम

पुरुषों में ऊंचाई की बीमारी की घटनाएं महिलाओं की तुलना में अधिक होती हैं, खासकर 16 से 25 वर्ष की आयु के पुरुषों में। यह स्पष्ट नहीं है कि क्या कुछ अज्ञात जैविक कारण हैं, या यह बस इतना है कि जनसंख्या समय से पहले बहुत अधिक व्यायाम करने की सबसे अधिक संभावना है। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि सिर्फ इसलिए कि आप युवा और स्वस्थ हैं और आपने अतीत में ऊंचाई की बीमारी का अनुभव नहीं किया है, इसका मतलब यह नहीं है कि आप भविष्य की चढ़ाई में इसके प्रति प्रतिरक्षित होंगे। शारीरिक फिटनेस जरूरी नहीं कि एक अच्छा संकेतक है, न ही यह ताकत या स्वास्थ्य है। यद्यपि आप स्वस्थ और युवा हैं, आप ऊंचाई पर प्रतिक्रिया कर सकते हैं। वास्तव में, स्वास्थ्य, युवा और स्वास्थ्य में एक छिपा हुआ जोखिम होता है: उनकी सामान्य शारीरिक क्षमता उन्हें यह विश्वास दिलाती है कि उन्हें ऊंचाई को अच्छी तरह से संभालना चाहिए, जो हमेशा ऐसा नहीं होता है।

दूसरी ओर, खराब स्वास्थ्य एक जोखिम कारक है: विशेष रूप से हृदय या श्वसन संबंधी रोग। एक स्वस्थ हृदय और फेफड़ों के पास उच्च ऊंचाई पर ऊतकों में ऑक्सीजन सांस लेने के लिए पर्याप्त समय होता है। बेशक, अगर आपको शारीरिक समस्याएं हैं जो आपके व्यायाम को कठिन बनाती हैं, तो आपके पास उच्च ऊंचाई वाले क्षेत्रों में व्यायाम पर ध्यान से विचार करने के कारण हैं, जो और भी कठिन होगा!

गोताखोरी केडीकंप्रेसन बीमारी का खतरा बढ़ जाएगा। यदि आपने हाल ही में गोता लगाया है और अपने रक्त से नाइट्रोजन को पूरी तरह से नहीं हटाया है, तो आपको अधिक ऊंचाई पर नहीं चढ़ना चाहिए (या हवाई जहाज से यात्रा करना चाहिए)। प्रतीक्षा समय पर सलाह के लिए देखेंगोताखोरी के。

जगह

चढ़ाई और अन्य पर्वतीय खेलों के अलावा, जैसे स्कीइंग। उच्च ऊंचाई पर मुख्य पर्यटन स्थल बोलीविया, पेरू (बोलीविया पठार), और किंघई-तिब्बत पठार (किंघई, तिब्बत) हैं। ये सभी गंतव्य समुद्र तल से लगभग 3,500 मीटर ऊपर हैं। इन क्षेत्रों की ऊंचाई ऊंचाई बीमारी की संभावना को अत्यधिक बनाती है उच्च। अन्य पर्वतीय स्थल। उदाहरण के लिए, मंगोलिया, नेपाल, स्विटजरलैंड (ज्यादातर 2000 मीटर से कम), और यहां तक ​​कि भूटान (लगभग 2500 मीटर) भी, अधिकांश निवासी कम ऊंचाई वाले स्थानों पर बसते हैं, खासकर घाटियों में जहां ऊंचाई की बीमारी का खतरा सबसे ज्यादा होता है।

पेरू जाने के लिए उड़ान भरने के लिएइंका ट्रेल、कस्कोऊंचाई (3400 मीटर) बेहद ऊंची है इंका ट्रेल पर तुरंत जाना खतरनाक है, जिससे कभी-कभी मौत हो जाती है। कुस्को लौटने से पहले एक या दो रातों के लिए कुस्को को पवित्र घाटी के लिए छोड़ना एक सुरक्षित विकल्प है। हालाँकि, माचू पिचू ऊँचा (2400 मीटर) यह विशेष रूप से ऊँचा नहीं है।

हवाई जहाज से जाएंल्हासा, यहाँ रुकोकुनमिंग(2000 मीटर) याशीनिंग(२३०० मीटर) कुछ रातें आपको पठारी वातावरण के अनुकूल होने में मदद कर सकती हैं। किंघई-तिब्बत के लिए ट्रेन लेने की अनुशंसा नहीं की जाती है, और कम ऊंचाई से उच्च ऊंचाई पर जाने से आप पठारी वातावरण के अनुकूल होने में असमर्थ हो जाएंगे।

के लिए उड़ान भरनाला पेज़पठारी वातावरण के अभ्यस्त होने के लिए आपको कुछ दिनों के लिए कम ऊंचाई वाले शहरों (जैसे काराकोटो और ओबरा) में रहना चाहिए।

जहां तक ​​बड़े शहरों का सवाल है, समुद्र तल से 3000 मीटर से ऊपर एक दर्जन से अधिक शहर (कम से कम 100,000 की आबादी के साथ) हैं, जिनमें से सबसे प्रसिद्ध ला पाज़ (बोलीविया, 3650 मीटर), ल्हासा (चीन) हैं। 3650 मीटर) और कुस्को (पेरू, 3400 मीटर) इक्वाडोर, कोलंबिया, मैक्सिको, इरिट्रिया, इथियोपिया, यमन, ग्वाटेमाला में भी 2000-3000 मीटर की ऊंचाई पर 1-3 प्रमुख शहर हैं। ऊंचाई पर अफगानिस्तान और भारत में कुछ छोटे शहर भी हैं।

सूची

महत्वपूर्ण पर्यटन स्थलों की ऊंचाई अपेक्षाकृत अधिक है।

उत्तरी अमेरिका

• कोलोराडो
  • कई हाई-एंड स्की रिसॉर्ट, जैसे ब्रेकेनरिज (लगभग 3,000 से 4,000 मीटर)
  • एस्पेन (2,400 मीटर)

दक्षिण अमेरिका

• बोलीविया
  • ला पाज़ (3,650 मीटर)-सबसे अधिक ऊंचाई वाला राजधानी शहर
  • एल ऑल्टो (4,150 मीटर)-उच्चतम महानगरों में से एक
• कोलंबिया
  • बोगोटा (2,600 मीटर)
• पेरू
  • कुस्को (3,400 मीटर)
  • इंका ट्रेल: वार्मी वानुस्का "डेड वूमेन पास" (4,200 मीटर), पगुमेयो (लगभग 3,500 मीटर)
  • माचू पिचू (2,400 मीटर)

एशिया

• भूटान
  • थिम्फू (2,250 से 2,650 मीटर)
• चीन तिब्बत
  • ल्हासा (3,500 से 3,650 मीटर)

उच्च प्रभाव

५३६० मीटर . तक की ऊँचाई तक पहुँचने के लिए निवारक उपाय

सभी ऊंचाई वाले क्षेत्रों में लोगों पर ऊंचाई का कुछ शारीरिक प्रभाव पड़ता है। ये प्रभाव अपने आप में बीमारी के लक्षण नहीं हैं, हालांकि ये ऊंचाई पर शरीर में बढ़ती कठिनाई के संकेत हैं।

अतिवातायनता

उच्च ऊंचाई पर, निम्न वायु दाब की भरपाई के लिए आपकी सांस लेने की दर बढ़ जाएगी। आप शायद इस पर ध्यान न दें: हवाई यात्रा के दौरान समान प्रभाव होते हैं।

पेशाब में वृद्धि

बढ़ा हुआ मूत्र उत्पादन हाइपोक्सिया के लिए शरीर की प्रतिक्रिया है। बढ़े हुए बाइकार्बोनेट उत्पादन से श्वास बढ़ सकती है-जो आपको उच्च ऊंचाई वाले क्षेत्रों में बना देगा अधिक मूत्र उत्पादन. यदि आपका मूत्र उत्पादन कम ऊंचाई वाले क्षेत्रों के समान ही है, तो आप सबसे अधिक निर्जलित हैं।

नियमित रूप से सांस लें

शरीर के रसायन विज्ञान में परिवर्तन के कारण रक्त में ऑक्सीजन और कार्बन डाइऑक्साइड के स्तर में रुकावट और ऊंचाई पर हाइपरवेंटिलेशन के कारण, आपके शरीर के "सांस लेने के लिए" रासायनिक संकेत भ्रमित हो सकते हैं। जब आप जाग रहे होते हैं, तो आपको सांस लेना याद होगा, लेकिन जब आप सो रहे होते हैं, तो सांस लेने में रुकावट बहुत आम है: अपनी सांस को पंद्रह सेकंड तक रोकें, और फिर जब आप दोबारा सांस लेना शुरू करें तो बहुत जल्दी सांस लें।

यह जानकर कि आप सांस नहीं ले रहे हैं या सांस लेने में कठिनाई हो रही है, जब आप जागते हैं, या जब आप पाते हैं कि किसी और ने सांस लेना बंद कर दिया है तो आश्चर्य हो सकता है। लेकिन यह ऊंचाई के लिए एक सामान्य प्रतिक्रिया है, और लगभग सभी को इसका सामना करना पड़ता है। पर्यावरण के अनुकूल होने से इसमें थोड़ा ही सुधार होगा।

ऊंचाई की बीमारी

किलिमंजारोचोटी पर चढ़ना-एक पहाड़ जो आसानी से और जल्दी से खतरनाक हाइलैंड्स पर चढ़ सकता है

कम खतरनाक शारीरिक प्रभावों के अलावा, ऊंचाई आपको वास्तविक बीमारियों के प्रति संवेदनशील बनाती है, जिनमें से कुछ बहुत खतरनाक हैं। यद्यपि पठार के सभी प्रभावों से बचा नहीं जा सकता है, वास्तविक बीमारी से बचने के लिए आपको बुद्धिमानी से उपाय करना चाहिए, और यदि ऐसा होता है, तो इसे बहुत गंभीरता से लें।

निर्जलीकरण

आपको उच्च ऊंचाई पर अपने तरल पदार्थ का सेवन बढ़ाने की आवश्यकता है। भूख न लगना और मतली का संकेत निर्जलीकरण और सिरदर्द का कारण बन सकता है। दुर्भाग्य से, निर्जलीकरण सिरदर्द को एक्यूट माउंटेन सिकनेस (एएमएस) सिरदर्द (नीचे चित्रित) और इसके विपरीत समझना आसान है। यदि एक लीटर तरल पीने के बाद भी सिरदर्द में सुधार नहीं होता है, तो इसे एएमएस प्रभाव माना जाना चाहिए।

पल्स रेट की तुलना करके भी डिहाइड्रेशन सिरदर्द की पहचान की जा सकती है: यदि लेटने के बाद पांच मिनट तक खड़े रहने पर पल्स रेट 20% से अधिक बढ़ जाता है, तो अधिक तरल पदार्थ की आवश्यकता होती है।

तीव्र पर्वतीय रोग

पहाड़ की बीमारी, उर्फ"हाइलैंड सिंड्रोम, ऊंचाई की बीमारी, ऊंचाई की बीमारी"(अंग्रेज़ी:ऊंचाई की बीमारी, तीव्र पर्वतीय बीमारी,संक्षेपाक्षर"एम्स"), ऊंचाई के लिए सबसे आम अस्वस्थ प्रतिक्रिया है: संकेतों की एक श्रृंखला है कि आपका शरीर बीमार हो रहा है और उच्च ऊंचाई के अनुकूल होने में विफल रहा है।

अपनी सुरक्षा के लिए,ऊंचाई मानकर, ऊंचाई से होने वाले सभी रोग पर्वतीय रोग हैं. लोगों को जितनी जल्दी हो सके नहीं छोड़ना चाहिए, इसका सबसे आम कारण गलत धारणाएं हैं। उनका मानना ​​​​है कि तीव्र पर्वतीय बीमारी कमजोरी का संकेत है, और उनके स्वास्थ्य स्तर का मतलब है कि उन्हें एएमएस नहीं हो सकता है, या फ्लू या अन्य बीमारियों के लिए उनके लक्षणों की गलती नहीं है। पहले मान लें कि तीव्र पर्वतीय बीमारी स्वस्थ और मजबूत लोगों में होती है। यदि यह पता चलता है कि आप वास्तव में बीमार हैं, तो कम ऊंचाई पर उतरने से आपका शरीर अधिक आसानी से ठीक हो जाएगा।

खासकर यदि आप हाल ही में बढ़े हैं और आपके पास हैसिरदर्दसाथकोई अन्य लक्षण, आपको तीव्र पर्वतीय रोग है। तीव्र पर्वतीय बीमारी के अन्य लक्षण व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होते हैं, जिनमें थकान, चक्कर आना, भूख, भूख न लगना, मितली, उल्टी, भ्रम, चलने में कठिनाई (चाल गतिभंग के रूप में जाना जाता है), खड़खड़ाहट और आमतौर पर बहुत बीमार महसूस करना शामिल है।

विशेष रूप से अंतिम तीन संकेत इंगित करते हैं कि आपकी स्थिति गंभीर है, लेकिन आपको यह पुष्टि करने से पहले इन लक्षणों की शुरुआत की प्रतीक्षा नहीं करनी चाहिए कि आपको तीव्र पर्वतीय बीमारी है: वे उच्च ऊंचाई वाले मस्तिष्क शोफ (HACE) या उच्च की शुरुआत के काफी विश्वसनीय संकेतक हैं। एल्टीट्यूड पल्मोनरी एडिमा (HAPE)। )

आपको और आपकी टीम को एक्यूट माउंटेन सिकनेस के लक्षणों पर पूरा ध्यान देना चाहिए।अगर आपको एक्यूट माउंटेन सिकनेस है, तो इसके लक्षण और बिगड़ेंगे। जो लोग बहुत बीमार हैं वे भ्रमित महसूस कर सकते हैं और उन्हें पता ही नहीं चलता कि वे कितने मिचली कर रहे हैं। भूख न लगना एक विशेष रूप से अच्छा संकेत है: जो कोई भी एक दिन के लिए उच्च ऊंचाई पर चल रहा है या चढ़ाई कर रहा है, उसे शाम को अच्छे भोजन की लालसा करनी चाहिए।

यदि आपके पास तीव्र पर्वतीय बीमारी के लक्षण हैं, तो कृपया आगे न जाएं। कृपया लौटने पर विचार करें।

यदि आपके पास उच्च ऊंचाई वाले मस्तिष्क शोफ या उच्च ऊंचाई वाले फुफ्फुसीय एडिमा के लक्षण हैं, तो कृपया तुरंत वापस आएं। आपका जीवन इस पर निर्भर हो सकता है।

उच्च ऊंचाई सेरेब्रल एडिमा

माउंट एवरेस्ट पर चढ़ना

हाई एल्टीट्यूड सेरेब्रल एडिमा (HACE) एक्यूट माउंटेन सिकनेस का अंतिम चरण है (इसके विपरीत, एक्यूट माउंटेन सिकनेस को हाई एल्टीट्यूड सेरेब्रल एडिमा का हल्का रूप माना जा सकता है)। जब आप उच्च ऊंचाई वाले सेरेब्रल एडिमा से पीड़ित होते हैं, तो आपका मस्तिष्क सूज जाएगा और सामान्य रूप से काम करना बंद कर देगा।

उच्च ऊंचाई वाले सेरेब्रल एडिमा के लक्षणों में मानसिक विफलता के कई लक्षण शामिल हैं: भ्रम, थकान और अजीब व्यवहार। लेकिन सबसे विश्वसनीय गैट गतिभंग है, आप पैर की उंगलियों के साथ जमीन पर एक सीधी रेखा में चलकर इसका परीक्षण कर सकते हैं। स्वस्थ लोग आसानी से इस परीक्षण को पास कर सकते हैं, और संतुलन की कठिनाइयों वाला कोई भी व्यक्ति उच्च ऊंचाई वाले मस्तिष्क शोफ के लक्षण दिखाएगा।

उच्च ऊंचाई सेरेब्रल एडिमा बहुत गंभीर है, उच्च ऊंचाई वाले सेरेब्रल एडिमा वाले लोगों की मदद करने के लिए आपके पास केवल कुछ घंटे हो सकते हैं। मुख्य उपचार पहाड़ के नीचे जाना है, लेकिन जो लोग इन लक्षणों का अनुभव करते हैं उन्हें बहुत मदद की ज़रूरत होती है। डेक्सामेथासोन एक दवा है जिसका उपयोग लक्षणों को दूर करने के लिए किया जा सकता है, लेकिन यह केवल एक अस्थायी पुल है जो वंश के लिए अधिक समय प्रदान कर सकता है।

2008 में चिकित्सा अनुसंधान से पता चला कि माउंट एवरेस्ट पर पर्वतारोहियों की मृत्यु का मुख्य कारण उच्च ऊंचाई सेरेब्रल एडिमा था।

अल्पाइन पल्मोनरी एडिमा

अल्पाइन पल्मोनरी एडिमा (HAPE) एक गंभीर ऊंचाई की बीमारी है। कभी-कभी यह रोग एक्यूट माउंटेन सिकनेस और हाई एल्टीट्यूड सेरेब्रल एडिमा के साथ दिखाई देगा, लेकिन कभी-कभी यह अकेले दिखाई देगा। हाई एल्टीट्यूड पल्मोनरी एडिमा के कई कारण हैं। जब आप अल्पाइन पल्मोनरी एडिमा से पीड़ित होते हैं, तो आपके फेफड़े द्रव से भर जाएंगे। लक्षणों में अत्यधिक थकान, सांस की तकलीफ, पतन, सूखी खांसी, खूनी गुलाबी झागदार थूक और फेफड़ों में गोंग की आवाज शामिल हैं। रात में यह बहुत आम है।

अल्पाइन पल्मोनरी एडिमा एक अत्यंत गंभीर बीमारी है। अल्पाइन पल्मोनरी एडिमा से पीड़ित होने को एक अत्यंत गंभीर स्थिति माना जाना चाहिए और इसे गंभीरता से लिया जाना चाहिए। निफेडिपिन हाई एल्टीट्यूड पल्मोनरी एडिमा के लक्षणों से राहत दे सकता है और मरीज को इलाज के लिए समय दे सकता है, लेकिन यह हाई एल्टीट्यूड पल्मोनरी एडिमा का पूरी तरह से इलाज नहीं कर सकता है। इसलिए कम ऊंचाई वाले इलाकों में तेजी से जाना जरूरी है।

चेनी स्टोक्स की सांसें

३,००० मीटर (१०,००० फीट) से ऊपर की ऊंचाई पर, कुछ लोगों को नींद के दौरान समय-समय पर सांस लेने का अनुभव होता है। इस प्रकार की श्वास को चेन-स्टोक्स श्वास कहा जाता है। यह सांस लेने का पैटर्न कुछ उथली सांसों से शुरू होता है, धीरे-धीरे गहरी सांस लेने के लिए बढ़ता है, और फिर तेजी से घटता है। कुछ सेकंड के लिए श्वास पूरी तरह से रुक सकती है, और फिर उथली श्वास फिर से शुरू हो जाएगी। जब सांस रुक जाती है, तो लोग अक्सर बेचैन हो जाते हैं और जागने पर अचानक घुटन महसूस कर सकते हैं। यह नींद के पैटर्न और टायर पर्वतारोहियों को बाधित कर सकता है।

एसिटाज़ोलमाइड समय-समय पर सांस लेने की समस्या से राहत दिलाने में मदद करता है। उच्च ऊंचाई पर इस प्रकार की श्वास को असामान्य नहीं माना जाता है। हालांकि, अगर यह पहली बार बीमारी (ऊंचाई की बीमारी को छोड़कर) या चोट (विशेषकर सिर की चोट) के बाद होता है, तो यह एक गंभीर विकार का संकेत हो सकता है।

विसंपीडन बीमारी

विसंपीडन बीमारी(डीसीएस) एक गंभीर बीमारी है जो आपके रक्त में नाइट्रोजन के बुलबुले बनाती है, जिससे शरीर के कुछ हिस्सों में रक्त की आपूर्ति रुक ​​जाती है। लक्षणों में लगातार झुनझुनी या जोड़ों का दर्द, थकान, खुजली, त्वचा पर लाल चकत्ते, भ्रम और पतन शामिल हैं। डीकंप्रेसन बीमारी किसके कारण होती हैअचानकवायु दाब परिवर्तन (प्रभावी रूप से ऊँचाई में वृद्धि) के कारण होता है, उदाहरण के लिए, जिस विमान को आप उड़ा रहे हैं वह केबिन का दबाव खो देता है। यहां तक ​​​​कि अधिकांश ऊंचाई पर तेजी से चढ़ाई (उदाहरण के लिए, हवाई जहाज से) आमतौर पर डीकंप्रेसन बीमारी का कारण नहीं बनती है। जिन लोगों ने हाल ही में "स्कूबा डाइविंग" किया है, उन्हें अपवादों के साथ, डाइविंग गतिविधि के आधार पर, जब डाइविंग की ऊंचाई 12 से 24 घंटे तक ऊंचाई से अधिक हो जाती है, तो उन्हें चढ़ाई से बचना चाहिए। अधिक जानकारी के लिए देखेंस्कूबा डाइविंगलेख।

निवारण

हाइड्रेटेड रखें

हर दिन कम से कम एक लीटर पानी हाइड्रेट करना याद रखें। बहुत सारा पानी पीने से एएमएस नहीं रुकता है, और वही लक्षण (सिरदर्द, मतली, उल्टी, आदि) और गंभीर एएमएस इलेक्ट्रोलाइट विकारों के रूप में हो सकते हैं।

रक्त ऑक्सीजन स्तर की जाँच करें

आप उपयोग कर सकते हैंनब्ज़ ऑक्सीमीटरआपके रक्त ऑक्सीजन स्तर का परीक्षण करने के लिए, जो लक्षणों के प्रकट होने से पहले आपको समस्याओं का पता लगाने में मदद कर सकता है। यह उपकरण सस्ता और खरीदने में आसान है और इसकी सटीकता अच्छी है। ऊंचाई वाले क्षेत्रों में चिकित्सा कर्मचारियों के हाथों में ऑक्सीमीटर होगा, लेकिन आप एक (या दो अतिरिक्त के रूप में) खरीद सकते हैं और इसे अपने लिए रख सकते हैं।

धीरे-धीरे ऊंचाई के अनुकूल हो जाएं

एवरेस्ट बेस कैंप

पर्यावरण के अनुकूल होना आपके शरीर को कम ऑक्सीजन के स्तर के अनुकूल होने की अनुमति देने की एक प्रक्रिया है, धीरे-धीरे उच्च ऊंचाई तक बढ़ रहा है, प्रत्येक ऊंचाई पर अनुकूलन के लिए कुछ समय लेता है। सबसे महत्वपूर्ण कारक है धीरे-धीरे अपनी नींद की ऊंचाई बढ़ाना (जिस ऊंचाई पर आप रात बिताते हैं)। यदि आप लंबी पैदल यात्रा या पहाड़ पर चढ़ने की छुट्टी पर हैं, तो एक सामान्य रणनीति यह है कि दिन (या दिन का कुछ हिस्सा) अधिक ऊंचाई पर बिताएं और फिर कम ऊंचाई पर सो जाएं। यह उन लोगों पर भी लागू होता है जो उच्च ऊंचाई पर शीतकालीन खेल कर रहे हैं: रिसॉर्ट के शीर्ष पर स्कीइंग और तल पर सो रहे हैं।

नींद की ऊंचाई को अधिकतम करने के लिए निम्नलिखित अनुशंसित तरीके हैं, जिससे अधिकांश लोगों को पर्वतीय बीमारी होने से रोका जा सकता है:

• पहली रात को 2400 मीटर से अधिक न हो।
• 3000 मीटर के बाद हर रात अपने सोने की हाइट को 300 मीटर बढ़ाएं।
• हर 1,000 मीटर पर आपको दूसरी रात उतनी ही ऊंचाई पर बितानी चाहिए। यदि आप ऊपर सुझाई गई अधिकतम गति से वृद्धि करते हैं, तो यह हर चार रातों में एक बार होगी।

बेशक, आप इसे इस गति से अधिक धीरे-धीरे बढ़ा सकते हैं। बहुत से लोग जो समुद्र के स्तर से ऊपर उठे हैं, वे 2500 से 3000 मीटर की ऊँचाई पर कुछ रातें बिताने का विकल्प चुनते हैं, इससे पहले कि वे ऊँचाई के अनुकूल हो जाएँ।

अनुकूलन प्रक्रिया के दौरान, बहुत सारे गैर-मादक पेय पीएं। कुछ लोग पाते हैं कि शाकाहारी भोजन पर्यावरण के अनुकूलन को थोड़ा तेज कर सकता है। पेरू के मेट डी कोका (कोका के पत्तों से निकाली गई चाय) जैसे स्थानीय व्यंजन अच्छे हैं, लेकिन उनकी प्रभावशीलता संदिग्ध है।

तेजी से चढ़ाई से बचें

तेजी से उठोपर्यावरण के अनुकूल होने के विपरीत: जब आप अनुशंसित ऊंचाई से अधिक हो जाते हैं, तो आप जल्दी से उठेंगे। इसका मतलब हो सकता हैआरोहणऔर कैंपिंग अनुशंसित मूल्य से अधिक है, लेकिन आप पास भी कर सकते हैंचलानातेजी से चढ़ाई के लिए उच्च ऊंचाई वाले क्षेत्र में जाएं, और निम्न स्थिति से उच्च ऊंचाई से उच्च ऊंचाई तक शुरू करना अधिक तेज़ चढ़ाई है। उदाहरण के लिए, समुद्र तल से तक उड़नाल्हासा, जो 3700 मीटर ऊंचा है, जो जाहिर तौर पर नासमझी है। मध्यम ऊंचाई पर एक या दो सप्ताह बिताने पर विचार करें। कुछ संभावनाएं देखेंतिब्बत के लिए भूमि. यदि आप तिब्बत की यात्रा कर रहे हैं, तो कुछ रहने वाले क्षेत्र 5,000 मीटर से अधिक हैं, और कुछ पहाड़ 8,000 मीटर से अधिक हैं, इसलिए ल्हासा पूरी तरह से अनुकूलित होने तक वहां से न निकलें। अगर तुम जाओएंडीजस्थिति वही है,कस्को，ला पेज़याइंका ट्रेलअन्य गंतव्य समुद्र तल से 3000 मीटर से ऊपर स्थित हैं।

जहां संभव हो, ऊपर की सिफारिश की तुलना में तेजी से चढ़ाई से बचें, खासकर 3000 मीटर या उससे अधिक की अचानक चढ़ाई। यहां तक ​​​​कि अगर आप एसिटाज़ोलमाइड (नीचे चित्रित) लेते हैं, तो तेजी से बढ़ने से आपको पर्वतीय बीमारी होने की संभावना बढ़ जाएगी और यह एक "तेज" "गंभीर बीमारी" के लिए प्रगति करेगा, इसलिए आपके पास प्रतिक्रिया देने और छोड़ने के लिए कम समय होगा।

ऑक्सीजन उपकरणों के साथ विशेष रूप से सतर्क रहें: कुछ पर्यटक ऊंचाई से मर जाते हैं जब उपकरण विफल हो जाते हैं और मौसम के प्रति पूरी तरह से प्रतिरक्षित होते हैं।

सीधे ऊंचाई पर जाने के बजाय सड़क या रेल से यात्रा करने पर विचार करें। लेकिन ध्यान रखें कि जमीन के विकल्पों में अक्सर अधिक ऊंचाई शामिल होती है: उदाहरण के लिए, मनाली-लेह सड़क आपको 2000 मीटर से नीचे 5000 मीटर तक ले जाएगी। याचरणबद्ध उड़ान, मध्यम ऊंचाई पर कहीं पार्क किया गया। यदि आपको किसी गंतव्य के लिए लगभग 3000 मीटर की उड़ान भरनी है, तो कम से कम कुछ दिनों के लिए रास्ते में एक मध्यवर्ती गंतव्य पर रुकें। यदि आप 2500 मीटर से अधिक मध्यम ऊंचाई के लिए उड़ान भरते हैं, तब भी आपको उच्च देश तक पहुंचने के लिए उस ऊंचाई पर कुछ रातें बिताने की आवश्यकता होती है।

कृपया "धूम्रपान" और "अल्कोहल" से बचें जब आप एक उच्च ऊंचाई वाले क्षेत्र से उच्च ऊंचाई वाले क्षेत्र में हवाई जहाज लेते हैं।

इलाज

एकोंकागुआ पर्वतारोही कब्रिस्तान

एक बार माउंटेन सिकनेस के लक्षण दिखने के बाद, आपका पहला काम ठीक होना है। जब तक लक्षण गायब नहीं हो जाते, तब तक आप हाइट को और नहीं बढ़ा सकते। इसमें 48 घंटे तक लग सकते हैं, अगर इसमें अधिक समय लगता है, तो यह गिर जाता है। लक्षण दिखाई देने पर आप ड्रॉप भी कर सकते हैं, जिससे वे तेजी से गायब हो जाएंगे, संभवत: कुछ घंटों के भीतर।

यदि आप बदतर हो जाते हैं या उच्च ऊंचाई वाले फुफ्फुसीय एडिमा या उच्च ऊंचाई वाले मस्तिष्क शोफ के लक्षण दिखाते हैं, तो आपको जितनी जल्दी हो सके कम ऊंचाई पर उतरना चाहिए। अगर रात हो गई है, तो अगर आपके पास कोई विकल्प है तो सुबह तक इंतजार न करें। आपको कम से कम आखिरी रात में जाना चाहिए जब आपको पर्वतीय बीमारी के कोई लक्षण न हों। आपको अस्पताल में देखभाल करने की आवश्यकता हो सकती है।

उच्च ऊंचाई वाले फुफ्फुसीय एडिमा और उच्च ऊंचाई वाले मस्तिष्क शोफ वाले लोग अक्सर भ्रमित या थका हुआ महसूस करते हैं और उन्हें नीचे उतरने में मदद की आवश्यकता हो सकती है। उनकी मदद करो!

ऐसे कुछ उपकरण हैं जिनका उपयोग उच्च-ऊंचाई वाले अल्पाइन पल्मोनरी एडिमा या उच्च-ऊंचाई वाले सेरेब्रल एडिमा वाले लोगों के इलाज के लिए किया जा सकता है, जिसमें उच्च दबाव वाले बैग भी शामिल हैं, जहां रोगी उच्च दबाव वाले वातावरण में झूठ बोल सकता है। इसके अलावा, क्योंकि इन बीमारियों का मुख्य कारण हाइपोक्सिया है, टैंक से ऑक्सीजन लेने से उनकी शुरुआत धीमी हो जाएगी और अस्थायी रूप से लक्षणों से राहत मिल सकती है। यदि उपचार छोड़ना इतना खतरनाक है, तो किसी भी उपचार में कुछ समय लगेगा, लेकिन वे रक्त की जगह नहीं ले सकते।

डीकंप्रेसन बीमारी वाले मरीजों को अस्पताल में भर्ती करने और एक पुनर्संपीड़न कक्ष में इलाज करने की आवश्यकता होती है: समुद्र के स्तर में गिरावट डीकंप्रेसन बीमारी के लक्षणों को दूर करने के लिए पर्याप्त नहीं है। हाई एल्टीट्यूड पल्मोनरी एडिमा और हाई एल्टीट्यूड सेरेब्रल एडिमा की तरह, सांस लेने वाली ऑक्सीजन अस्थायी रूप से लक्षणों से राहत दिला सकती है, जिसे बचाया जा सकता है। स्कूबा डाइविंग संगठन और सलाह दे सकता है।

एसिटाजोलामाइड

यह दवा आपकी श्वास को उत्तेजित करेगी। दवा को मूल रूप से ग्लूकोमा के इलाज के लिए डिज़ाइन किया गया था, लेकिन बढ़ी हुई श्वास दर और गहराई के दुष्प्रभाव पर्वतारोहियों के लिए उपयोगी साबित हुए हैं। इसका अनुकूलन दर बढ़ाने, समय-समय पर सांस लेने में सुधार और लोगों को पर्वतीय बीमारी से तेजी से ठीक होने में मदद करने का प्रभाव है। कुछ साइड इफेक्ट होते हैं। यह दवा एक मूत्रवर्धक के रूप में कार्य करती है और निर्जलीकरण के लिए प्रवण होती है, इसलिए बहुत सारा पानी पीना बहुत महत्वपूर्ण है। यह दवा उन लोगों के लिए उपयोगी है जिन्हें अतीत में पहाड़ की बीमारी हो चुकी है; लोगों को चढ़ाई करने के लिए मजबूर किया जाता है (उदाहरण के लिए, तिब्बत में उड़ान भरना); पहाड़ की बीमारी वाला कोई भी व्यक्ति, खासकर यदि वे उतरना नहीं चुनते हैं। कई पर्वतारोही इसे निवारक उपाय के रूप में भी लेते हैं।

एसिटाज़ोलमाइड एक पूर्ण निवारक उपाय नहीं है, खासकर जबरन चढ़ाई के मामले में। एक नुस्खा आवश्यक है, और उचित खुराक के बारे में डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

अन्य दवाएं

सैल्मेटेरोल (सेरेवेंट), टेम्पाज़ेपम (टेमेज़), निफ़ेडिपिन और डेक्सामेथासोन। इनमें से कुछ दवाएं चीन में बिकने वाले कैप्सूल में हैं, जैसे गाओ गाओ कांग जिसमें डेक्सामेथासोन होता है। कहा जाता है कि कुछ हर्बल तैयारियों का उपयोग ऊंचाई की बीमारी को रोकने / इलाज के लिए भी किया जाता है, जैसे कि जिन्कगो और चीन में बेचे जाने वाले गाओयुनिंग नामक एक संयोजन कैप्सूल। इन तैयारियों की प्रभावशीलता वैज्ञानिक रूप से सिद्ध नहीं हुई है, हालांकि Gaoyuanning (चीनी सैन्य कर्मियों) ने तेजी से चढ़ाई के दौरान Gaoyuanning का उपयोग किया।

यह ध्यान देने योग्य है कि इन सभी दवाओं के स्पष्ट दुष्प्रभाव हैं, विशेष रूप से डेक्सामेथासोन, एक शक्तिशाली स्टेरॉयड दवा। आगंतुकों को इन दवाओं को प्राप्त करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करने की सलाह दी जाती है। विदेशी पर्यटकों को चाहिए कि वे कोई भी आवश्यक दवा अपने देश में ही खरीदें और दवाओं में निहित सामग्री पर ध्यान दें।