सुरक्षित लंबी पैदल यात्रा - स्पष्ट! लंबी पैदल यात्रा एक बहुत ही लोकप्रिय और सुरक्षित व्यवसाय भी है। हालांकि, चलने से पर्वतारोहण तक का संक्रमण तरल है, और विशेष रूप से पहाड़ों में कम या ज्यादा मांग वाले मार्गों की एक बड़ी विविधता है जो कई सार्थक गंतव्यों को खोलती है। मार्ग के आधार पर खतरों की प्रकृति बहुत भिन्न हो सकती है। यदि आप कुछ युक्तियों का पालन करते हैं, तो आप चुनौतीपूर्ण मार्गों पर आकर्षक अनुभव प्राप्त कर सकते हैं।
सबसे महत्वपूर्ण सुरक्षा उपाय पर्याप्त समय होना है। यदि आप पर समय के लिए दबाव डाला जाता है, तो आप खतरों (मौसम, गिरना, चोट, अभिविन्यास की हानि, आदि) पर कम ध्यान देते हैं। नक्शों के लिए धन्यवाद, लंबी पैदल यात्रा की योजना बहुत अच्छी तरह से बनाई जा सकती है। अच्छे उपकरणों की तुलना में बहुत अधिक अनुभव भी अधिक मूल्यवान है। उपकरण टूट सकते हैं, खो सकते हैं या भूल सकते हैं, लेकिन अनुभव हमेशा आपके साथ रहेगा। इसी तरह, सहायक उपकरणों (जीपीएस, मैप्स) को संभालने का अभ्यास किया जाना चाहिए ताकि आपात स्थिति में उनका बेहतर उपयोग किया जा सके।
तैयारी
योजना
अंगूठे का एक अच्छा नियम प्रत्येक 4 किलोमीटर के लिए एक घंटे की गणना करना और प्रत्येक 400 मीटर चढ़ाई के लिए एक अतिरिक्त घंटे की गणना करना है। 500 मीटर की चढ़ाई के साथ पांच किलोमीटर की बढ़ोतरी में 1.25 1.25 = 2.5 घंटे लगते हैं। अंगूठे का यह नियम खेल खेलने वालों पर तेज चढ़ाई पर लागू होता है, जबकि गैर-खिलाड़ी-समान लोग भी सपाट, आसान रास्तों पर तेज होते हैं। अंगूठे के इस नियम को आपके अपने अनुभव के आधार पर अनुकूलित किया जा सकता है और यह स्नोशू और पर्वतारोहण के साथ लंबी पैदल यात्रा पर भी लागू होता है।
निम्नलिखित आगे के सुराग के रूप में कार्य करते हैं:
- अवतरण के लिए, प्रत्येक ८०० मीटर ऊंचाई के लिए एक अतिरिक्त घंटा जोड़ें। यह घुटने की समस्या वाले बुजुर्गों के लिए विशेष रूप से सच है।
- लंबी पैदल यात्रा के समय में प्रति घंटे लगभग पांच से दस मिनट का ब्रेक टाइम जोड़ें। यह कुल समय देता है।
- कुल समय के प्रति घंटे लगभग पांच से दस मिनट का आरक्षण जोड़ें। यदि कठिनाइयों की उम्मीद की जानी है, तो भंडार को तदनुसार बढ़ाया जाना चाहिए।
अधिक जानकारी:
- खड़ी चढ़ाई की तुलना में खड़ी चढ़ाई बहुत आसान होती है।
- क्या मुख्य बिंदु - यानी सबसे कठिन, सबसे कठिन या सबसे नाजुक खंड - दौरे के अंत में या शुरुआत में है? आदर्श रूप से, यह दौरे के पहले या दूसरे पांचवें में होना चाहिए। यदि मुख्य बिंदु दौरे के अंत में है, तो कभी-कभी पीछे मुड़ना असंभव होता है। इसी तरह, जब आपको अपनी सारी शक्ति का उपयोग करना होता है तो आप थके हुए और थके हुए होते हैं।
- जहां है अब वापिस नहीं आएगा, जिस बिंदु पर पीछे मुड़ना आगे बढ़ने से ज्यादा कठिन है?
वृद्धि से पहले, एक ईमानदार यात्री एक लिखित "मार्च योजना" में रिकॉर्ड करता है जहां निर्णय लेना है:
- आप समय पर हैं, मौसम अच्छा रहता है, कोई शारीरिक शिकायत नहीं है, आदि → नियोजित मार्ग पर चलते रहें
- आप स्पष्ट कठिनाइयों का सामना करते हैं, लेकिन आप एक आसान रास्ता जानते हैं → दूसरा रास्ता अपनाएं
- स्थितियां बहुत जोखिम भरी हैं → विपरीत
ये "निर्णय बिंदु" आदर्श रूप से एक महत्वपूर्ण बिंदु के सामने, एक मौसमरोधी आश्रय (रेस्तरां, आवास, खलिहान, स्थिर ...) और कांटा-पथ/चौराहे पर हैं।
योजना क्षितिज
मार्ग नियोजन को तीन चरणों में विभाजित करने की सलाह दी जाती है:
- रफ प्लानिंग: किसी भी समय, लेकिन नवीनतम दौरे से लगभग 1-2 सप्ताह पहले, इस समय ज्ञात सभी जानकारी एकत्र की जाती है। यह भी शामिल है:
- मार्ग की लंबाई, अवधि और कठिनाई का अनुमान लगाएं
- संभावित मौसम के प्रारंभिक मूल्यांकन के लिए जलवायु की जानकारी या दीर्घकालिक मौसम पूर्वानुमान
- क्या मैं आमतौर पर इस मार्ग पर चलने में सक्षम महसूस करता हूँ?
- ठीक योजना: दौरे से लगभग एक सप्ताह पहले सभी उपलब्ध सूचनाओं को फिर से एकत्र किया जाता है और अब तक एकत्र की गई जानकारी की जाँच की जाती है। यहां महत्वपूर्ण चीजें हैं:
- क्या मेरा शेड्यूल प्रशंसनीय और व्यवहार्य है?
- क्या मेरे पास आवश्यक उपकरण हैं?
- दौरे से पहले के दिनों के लिए मौसम का पूर्वानुमान क्या है? → बर्फ के अवशेष या नम, फिसलन वाले क्षेत्रों के कारण, यह बहुत महत्वपूर्ण है!
- विकल्प क्या हैं? आपको किन स्थानों और समय पर निर्णय लेना है? मुझे आश्रय या रहने के लिए जगह कहां मिल सकती है?
- क्या मैं फिट और स्वस्थ हूं? उदाहरण के लिए, "घर पर" एक परीक्षण वृद्धि उपयोगी हो सकती है, यह देखने के लिए कि क्या संयुक्त समस्याएं हो सकती हैं।
- जाओ / नहीं जाओ: दौरे से पहले शाम को, मैं मुख्य रूप से नवीनतम मौसम पूर्वानुमान के आधार पर तय करता हूं कि बढ़ोतरी शुरू करनी है या नहीं।
प्रत्येक चरण में, जोखिम का आकलन लोगों से बने त्रिभुज के आधार पर किया जाना चाहिए - मार्ग की स्थिति (नीचे देखें)। यदि जोखिमों की भरपाई नहीं की जा सकती है, तो दौरे की योजना अलग या नए तरीके से बनाई जानी चाहिए।
जोखिमों का आकलन करें
एक बार जब आप एक समय और मार्ग योजना बना लेते हैं, तो आप संभावित जोखिमों के लिए इसकी जांच करते हैं।
कोई भी सभी जोखिमों और खतरों से बच नहीं सकता। लेकिन आप उन्हें सचेत रूप से स्वीकार कर सकते हैं यदि आप उन्हें "ताकत" या सुरक्षा कारकों के साथ संतुलित करते हैं। उदाहरण के लिए, बहुत खराब मौसम में बढ़ोतरी संभव है, अगर रास्ता आसान है, अभिविन्यास आसान है और उपकरण (जूते, कपड़े) मौसम के अनुकूल हैं। यदि आप समय के भंडार में उल्लेखनीय वृद्धि करते हैं तो आप बहुत कठिन रास्ते पर भी जा सकते हैं।
जोखिम और सुरक्षा कारकों को मोटे तौर पर विभाजित किया जा सकता है:
- मानव
- स्वास्थ्य
- अनुभव
- सेहत की स्थिति
- उपकरण
- मेरे साथ चलने वाले सभी के लिए समान same
- मार्ग
- लंबाई
- समयांतराल
- कठिनाई
- अभिविन्यास में आसानी
- प्रमुख बिंदु
- शर्तेँ
- मौसम कैसा है? आंधी, बर्फबारी, कोहरा?
- क्या मौसम मेरे प्रदर्शन में मदद करता है या यह मुझे धीमा करता है?
- मौसम ट्रेल की स्थिति को कैसे प्रभावित करता है?
- अधिक मांग वाले पर्यटन के लिए, न केवल वृद्धि के दिन के मौसम को भी ध्यान में रखा जाना चाहिए, बल्कि पहले के दिनों के मौसम को भी ध्यान में रखा जाना चाहिए। रास्ते गीले और फिसलन भरे रह सकते हैं, विशेष रूप से छायादार उत्तर की ओर, और वहाँ बर्फ अधिक समय तक रहती है।
रास्ते में मानव-मार्ग-स्थितियों के तीन कारकों का बार-बार पुनर्मूल्यांकन करना पड़ता है।
उपकरण
उपकरण निश्चित रूप से चुने गए मार्ग, मौसम, लंबाई और अन्य कारकों पर निर्भर करता है। पर्याप्त पानी निश्चित रूप से आवश्यक है - क्योंकि पानी की थोड़ी सी भी कमी से शरीर की कार्यक्षमता काफी कम हो जाती है! थकावट जैसा महसूस होता है अक्सर पानी की कमी होती है। सही उपकरण दूरस्थ या अल्पाइन क्षेत्रों में जीवन रक्षक हो सकते हैं और उन्हें दौरे के आधार पर सावधानीपूर्वक चुना जाना चाहिए।
सामान्य बढ़ोतरी के लिए:
- ड्रेसिंग सामग्री, घाव कीटाणुशोधन के लिए साधन, चिमटी
- दवाई
- इबुप्रोफेन: यह दर्द निवारक बच्चों के लिए भी उपयुक्त है और, अल्पकालिक उपचार के लिए, इसे बिना किसी समस्या के उच्च खुराक में इस्तेमाल किया जा सकता है। संभावित थकान एक नुकसान है। डाइक्लोफेनाक मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम (मांसपेशियों, स्नायुबंधन, जोड़ों ...) में दर्द के लिए भी उपयुक्त है।
- धूप और मौसम से सुरक्षा
- खेल टेप। जलरोधक और बहुमुखी है।
- पॉकेट चाकू या कैंची
- नक्शा
उदाहरण के लिए, दूरदराज के क्षेत्रों में अधिक मांग वाली बढ़ोतरी के लिए:
- उपयुक्त जूते
- रेस्क्यू फ़ॉइल या बिवौक बोरी
- ओरिएंटेशन एड्स: कंपास, अल्टीमीटर, जीपीएस, लैंप
- गर्म अंडरवियर, दस्ताने, टोपी
- कॉर्ड, सुरक्षा पिन
- बचाव में देरी होने पर आपात स्थिति के लिए मजबूत दर्द निवारक: ट्रामाडोल, नोवलगिन या मॉर्फिन। डॉक्टर से कहें और बताएं कि इसका इस्तेमाल कैसे करना है। यह बताना उपयोगी है कि केवल 1-3 एकल खुराक की आवश्यकता होती है। इसका उपयोग नशीली दवाओं के दुरुपयोग की आशंकाओं का मुकाबला करने के लिए भी किया जा सकता है।
- अन्य दवाएँ यदि स्वास्थ्य समस्या का निदान निश्चित रूप से किया जा सकता है। एक उदाहरण है गले की त्वचा के लिए जिंक ऑक्साइड क्रीम (छुपाएं भेड़िया)।
- आइसोटोनिक ड्रिंक या पाउडर/टैबलेट बनाने के लिए। एक साधारण नुस्खा - 1 चम्मच टेबल नमक, 7 चम्मच चीनी, 0.2 लीटर फलों का रस, और पानी के साथ 1 लीटर तक - एक उपयोगी आइसोटोनिक पेय भी बनाता है
पेय जल
पीने के पानी के लिए सीमित कारक होना असामान्य नहीं है, खासकर गर्म मौसम में और दूरदराज के इलाकों में। बहते पानी से पानी आमतौर पर तब पिया जा सकता है जब पानी साफ हो और जब मवेशियों के झुंड ऊपर की ओर न हों। हालांकि, दस्त के जोखिम को ध्यान में रखा जाना चाहिए, और यदि आप लंबे समय तक एक ही क्षेत्र में रहते हैं, तो वसंत या भूजल में विषाक्त पदार्थों (विशेषकर आर्सेनिक) का खतरा होता है। पीने के पानी को वायरस, बैक्टीरिया और प्रोटोजोआ से बचाने के लिए विशेषज्ञ डीलरों के पास क्लोरीन की गोलियां और पानी के फिल्टर उपलब्ध हैं।
चलते-फिरते सुरक्षा
उन्मुखीकरण
अच्छी साइनपोस्टिंग के बावजूद, आपके पास एक सटीक नक्शा होना चाहिए, और मांग वाले मार्गों पर आपके पास कंपास, अल्टीमीटर और/या जीपीएस भी होना चाहिए। हालाँकि, इनमें से कोई भी उपकरण बेकार है यदि किसी ने उनके उपयोग का अभ्यास नहीं किया है। एक नक्शा बहुत मूल्यवान होता है जब मौसम बदलता है और बहुत सारे प्रयास बचा सकता है: आश्रय या सड़क ढूंढना इतना आसान है जहां आप सहयात्री कर सकते हैं। कठिन, पथहीन इलाके में, जीपीएस उपकरण मुश्किल होते हैं क्योंकि वे किसी भी तरह से आपको इलाके का एक सक्षम मूल्यांकन नहीं छोड़ते हैं। समय-समय पर, हाइकर्स (और पर्वतारोहियों) को जीपीएस उपकरणों द्वारा इलाके में लालच दिया जाता है जिसमें वे अत्यधिक मांग के कारण फंस जाते हैं।
अस्थायी अभिविन्यास: समय के भंडार पर नजर रखें। अत्यधिक मांग, थकावट, अभिविन्यास की हानि और चोटों में बहुत समय लगता है। जल्दी चलो, विशेष रूप से चढ़ाई पर, ताकि अपने समय के भंडार से समझौता न करें।
हमेशा विकल्पों पर विचार करें: आगे बढ़ो? दूसरा रास्ता अपनाएं? वापस जाओ?
मौसम
मुख्य खतरा मौसम है. अधिक ऊंचाई पर, गर्मियों में भी बर्फ गिर सकती है, और आंधी के दौरान तापमान जल्दी से 0 डिग्री तक गिर सकता है। बारिश और हिमपात से सड़कें फिसलन भरी हो जाती हैं, और जब अंधेरा होता है तो प्रगति धीमी हो जाती है। कोहरे में आप अपनी बेयरिंग खो सकते हैं। इसलिए, मौसम का निरीक्षण करना आवश्यक है - थोड़े से अनुभव के साथ आप अगले 1 से 3 घंटों के लिए स्वयं एक विश्वसनीय मौसम रिपोर्ट बना सकते हैं! मेघपुंज बादलों पर विशेष ध्यान दें क्योंकि वे गरज के साथ चेतावनी देते हैं।
गरज के साथ व्यवहार
पर चलता है गरज के साथ खतरे का सामना न करें। अगर ऐसा होता है तो:
हाइकर्स के लिए सुरक्षा निर्देश, जो तेज आंधी के साथ एक आश्चर्यजनक तूफान की स्थिति में, बिजली संरक्षण के बिना ऐसे उजागर, असुरक्षित शरण में छिपना पड़ता है:
- स्वयं कभी भी अपनी पीठ को लकड़ी की बाहरी दीवार या झोपड़ी के समर्थन बीम के सामने न झुकाएं या सेट (विशेषकर गीले कपड़ों के साथ नहीं)। लकड़ी में मानव शरीर की तुलना में काफी अधिक विशिष्ट प्रतिरोध होता है। यदि संक्रमण संपर्क कम है, तो लगभग अनिवार्य रूप से लकड़ी के संरक्षक दीवार के समानांतर एक बड़ा वोल्टेज ड्रॉप होता है जिसमें शरीर के माध्यम से पृथ्वी पर खतरनाक प्रवाह होता है (उदाहरण के लिए कंधे के क्षेत्र में गीले या पसीने वाले कपड़ों के कारण लकड़ी की दीवार के खिलाफ झुकना)।
- "सबसे सुरक्षित" चीज है, झोंपड़ी के बीच में दीवारों या लकड़ी के बेंचों से दूर अपने पैरों को फर्श पर खींचकर नीचे झुकना। यदि आपके पास धातु का आधार है (उदाहरण के लिए एक एल्यूमीनियम-लेपित सीट कुशन), तो कुशन को दोनों पैरों के नीचे दबाना सबसे अच्छा है। यह काफी हद तक खतरनाक स्टेप वोल्टेज को खत्म कर देता है। शरीर और झोपड़ी के लकड़ी के हिस्सों के बीच हवा का बड़ा अंतर होने के कारण, आप थोड़े सुरक्षित हैं। पूर्ण, प्रभावी सुरक्षा स्वाभाविक रूप से केवल मानकीकृत बिजली संरक्षण वाले आश्रयों में मौजूद है।
- ध्यान दें: छत पर लोहे की एयर-टर्मिनेशन रॉड के बिना साधारण, लकड़ी के आश्रय, नींव में बिजली की छड़ें और रिंग एंकर तूफानों से पर्याप्त सुरक्षा प्रदान नहीं करते हैं। इसके विपरीत: गरज के साथ उजागर झोपड़ियाँ एक घातक जाल में विकसित हो सकती हैं। कम पर्वत श्रृंखलाओं में लगभग सभी लकड़ी के आश्रयों पर बिजली संरक्षण प्रणालियां गायब हैं, लेकिन घाटियों में साइकिल मार्गों पर भी। अल्पाइन बिवौक बॉक्स आमतौर पर शुरू से धातु से बने होते हैं (फैराडे पिंजरे संरक्षण सिद्धांत)। सामान्य तौर पर, सभी नए आश्रयों को भविष्य में बिजली संरक्षण प्रणालियों से लैस किया जाना चाहिए - उनके स्थान की परवाह किए बिना।
- लेकिन आपको गरज के दौरान बिजली की छड़ के बिना हर शरण में जाने की जरूरत नहीं है दहशत में पड़ना और फिर जितना हो सके फर्श पर "कर्ल अप" करें। आंधी के बावजूद घाटी और ऊंचे जंगल में झोपड़ियां अपेक्षाकृत सुरक्षित हैं। यहां सीधे बिजली गिरने से भी इंकार नहीं किया जा सकता है, लेकिन इसकी संभावना नहीं है क्योंकि झोपड़ी के आसपास के क्षेत्र में कई उच्च लक्ष्य हैं। लेकिन यहां भी बिजली की छड़ से ही असली सुरक्षा है।
जब कुछ हुआ
रोगी की देखभाल
प्राथमिक चिकित्सा पाठ्यक्रम में भाग लेने की सिफारिश सभी के लिए की जाती है, जैसा कि मौजूदा प्राथमिक चिकित्सा ज्ञान पर ब्रश करना है। अगर मदद देर से आती है, तो आपको मरीज की देखभाल के बारे में अच्छे समय में सोचना होगा। जब दृश्यता कम होती है, तो हेलीकॉप्टर द्वारा बचाव अक्सर असंभव होता है, और सहायता कई घंटों के बाद ही आती है - पैदल!
- क्या आप दुर्घटना पीड़ित को स्वयं ले जा सकते हैं? क्या आप उसे चलते हुए चल सकते हैं?
- शरीर के घायल हिस्से को ठीक करें, उदाहरण के लिए एक बेल्ट और चलने वाली छड़ें।
- यदि संदेह है, तो अपने जूते न उतारें - खिंचाव, मोच या हड्डी के टूटने की स्थिति में होने वाली सूजन से जूते को फिर से लगाना असंभव हो जाता है!
- क्या आस-पास कोई इमारत, स्थिर या कुछ और है जो मौसम से बचाता है और यदि आवश्यक हो, तो रात भर ठहरने के लिए उपयुक्त है?
- रोगी को गर्मी से बचाएं: छाया की तलाश करें, कपड़े उतारें, होश में हों तो पेय दें
- रोगी को ठंड से बचाएं: गीले कपड़े उतारें, सूखे कपड़े पहनें, यदि संभव हो तो गर्म और मीठा पेय दें (यदि वह होश में है), रोगी को हवा और मौसम से सुरक्षित स्थान पर ले जाएँ, यदि आवश्यक हो तो शरीर के संपर्क से वार्मअप करें।
सहायता पाना
हाइक पर जाने से पहले, आपको आपातकालीन नंबरों को नोट कर लेना चाहिए या उन्हें अपने मोबाइल फोन में सहेज लेना चाहिए।
- यूरोपीय आपातकालीन नंबर: 112
- स्विट्ज़रलैंड में आप सीधे एयर एम्बुलेंस को कॉल कर सकते हैं: रेगा 1414 (पूरे स्विट्ज़रलैंड में), एयर ग्लेशियर 1415 (वैलैस)
कॉल करते समय, निम्नलिखित जानकारी प्रदान करना सुनिश्चित करें:
- कौन बुला रहा है
- क्या हुआ (आपातकाल का प्रकार)
- आप कहाँ हैं: आप किस रास्ते पर हैं, ... और ... के बीच, नीचे / ऊपर ..., किस ऊंचाई पर ...? → नक्शा तैयार रखें
- यदि हेलीकॉप्टर द्वारा बचाव आवश्यक है, तो दृश्यता की स्थिति और बाधाओं (कोहरे, दृश्यता, बिजली लाइन ...) को बताना आवश्यक है।
हालांकि, 911 ऑपरेटर सवाल पूछेंगे कि क्या उन्हें कुछ जानने की जरूरत है। इससे पहले कि आप रुकें: फिर भी पूछें कि क्या नियंत्रण केंद्र को अभी भी कुछ जानने की जरूरत है!
यदि रिसेप्शन खराब है, तो ऊपर या नीचे जाने के लिए कुछ दर्जन मीटर चलने में मदद मिलती है। आप आपातकालीन नंबर पर एक एसएमएस भी भेज सकते हैं। क्योंकि नियंत्रण केंद्र पर सवाल पूछना मुश्किल है, दुर्घटना और दुर्घटना के स्थान के बारे में जानकारी बहुत सटीक होनी चाहिए।
हालाँकि, यदि कोई आपातकालीन कॉल टेलीफोन द्वारा नहीं की जा सकती है, तो एक व्यक्ति (बेहतर दो लोगों को सुरक्षित स्थान पर होना चाहिए) को पैदल मदद लेनी चाहिए। ऐसा करने के लिए, आप इस बात पर सहमत होते हैं कि सहायता कहाँ लेनी है और किस रास्ते पर जाना है। लेकिन उसे वापस आना होगा और पुष्टि करनी होगी कि उसने मदद के लिए फोन किया है।
हेलीकॉप्टर से बचाव
- जिन वस्तुओं को उड़ाया जा सकता है उन्हें पैक या सुरक्षित किया जाना चाहिए।
- जब हेलीकाप्टर उड़ता है: यदि आपको सहायता की आवश्यकता है, तो दोनों हाथों को ऊपर की ओर इंगित करें (अर्थात "Y" के लिए हाँ प्रपत्र)। यदि आपको सहायता की आवश्यकता नहीं है, तो एक हाथ ऊपर और दूसरे को नीचे की ओर इंगित करें ("N" for नहीं न).
- अल्पाइन क्षेत्र में, बचाव हेलीकॉप्टर आमतौर पर केबल विंच से लैस होते हैं। इसलिए आपको उतरने के लिए जगह की तलाश करने की ज़रूरत नहीं है और एम्बुलेंस को चरखी के साथ उतारा जाता है। हालांकि, अगर हेलीकॉप्टर को उतरना है, तो उसे लगभग 5 बाय 5 मीटर आकार की एक सपाट सतह और बाधाओं (पेड़ों, इमारतों, चट्टानों ...) से कम से कम 25 मीटर की दूरी पर चाहिए। हालाँकि, पायलट वैसे भी प्रक्रिया पर निर्णय लेता है - इसलिए चिंता न करें!
- पायलट को आपकी मदद की जरूरत है, खासकर खराब दृश्यता और अंधेरे में। पायलट को आपको एक संदर्भ बिंदु के रूप में चाहिए और यदि संभव हो तो हवा के खिलाफ उतरना चाहता है। इसलिए:
- जमीन पर घुटने टेकते हुए हवा की ओर झुकें, हेलिकॉप्टर का सामना करें। यदि लैंडिंग साइट उपयुक्त है, तो यह ठीक आपके सामने उतरेगी।
- अपनी आंखों की रक्षा करें, दूर न जाएं।
- जब तक क्रू ने ऐसा करने का अनुरोध न किया हो, तब तक न उठें।
हाइकिंग को और भी सुरक्षित बनाने के टिप्स
एक सुरक्षित, अधिक आत्मविश्वासी यात्री बनने के कई तरीके हैं। एक "प्रशिक्षण कार्यक्रम" इस तरह दिख सकता है:
- कठिन दौरों पर जाएं - यदि वे संभव के दायरे में हैं!
- खराब मौसम में या रात में भी बढ़ोतरी करें।
- अधिक समय आरक्षित करने की योजना बनाएं और पुराने मानचित्रों का उपयोग करें। यह दिशा की भावना को तेज करता है।
- रास्तों से बचें अगर इलाके इसकी अनुमति देते हैं।
- मौसम अवलोकन का अभ्यास करें और अगले 1-3 घंटों के लिए स्वयं मौसम पूर्वानुमान बनाएं। यह एक चंचल तरीके से भी किया जा सकता है। उदाहरण के लिए: "अगर अगले एक घंटे तक बारिश होती है तो मैं आपको एक बियर का भुगतान करूंगा।"
- ट्रेकिंग पोल अच्छे और मददगार होते हैं। हालांकि, वे संतुलन की भावना को नुकसान पहुंचाते हैं, खासकर जब आप बाहर होते हैं और डरावने या चट्टानों में होते हैं। अब और फिर बिना ट्रेकिंग डंडे के करें।
वेब लिंक
- अभियान "सुरक्षित पर्वतारोहण" का स्विस हाइकिंग ट्रेल्स
- स्विस अल्पाइन क्लब का हाइकिंग स्केल scale - लंबी पैदल यात्रा के दौरान कठिनाई के विभिन्न स्तरों का अवलोकन, आवश्यक उपकरणों आदि की जानकारी के साथ।
साहित्य
- स्विस अल्पाइन क्लब (प्रकाशक): माउंटेन स्पोर्ट्स समर। सैक पब्लिशिंग हाउस। आईएसबीएन 978-3859024083
- जर्मन अल्पाइन एसोसिएशन (संपादक): माउंटेन हाइकिंग - ट्रेकिंग। अल्पाइन पाठ्यक्रम 1. आईएसबीएन ९७८-३८३५४००४३६
- जर्मन अल्पाइन एसोसिएशन (संपादक): मौसम और अभिविन्यास। अल्पाइन पाठ्यक्रम 6. आईएसबीएन ९७८-३८३५४११४१८