मैराथन दौड़ - Marathon race

मैराथन एक शास्त्रीय है दौड़ना दूरी, लगभग ४० किलोमीटर लंबी: ज्यादातर मामलों में ४२,१९५ मीटर (२६ मील, ३८५ गज) - लंदन में १९०८ के ओलंपिक खेलों के लिए पहली बार अजीब दूरी तय की गई थी - जैसा कि किंवदंती है कि यह सामने एक अंतिम खिंचाव सुनिश्चित करने के लिए है रॉयल बॉक्स के साथ-साथ विंडसर कैसल में एक शुरुआती बिंदु।

यह नाम 490 ईसा पूर्व में मैराथन की लड़ाई की याद दिलाता है; एथेनियाई और कुछ सहयोगियों ने एक फ़ारसी आक्रमण बल को अच्छी तरह से हरा दिया, जो अभी-अभी छोटे शहर के पास जहाजों से उतरा था मैराथन. किंवदंती के अनुसार, एक सेना का दूत बिना रुके दौड़ा एथेंस खुशखबरी के साथ और देने के तुरंत बाद मृत हो गया; यह सच नहीं हो सकता है क्योंकि प्राचीन यूनानियों के पास घोड़े थे और यदि यह सच है, तो उन्होंने एक छोटा लेकिन पहाड़ी वैकल्पिक मार्ग अपनाया होगा। हालांकि, दौड़ की लंबाई उसके सबसे संभावित मार्ग पर आधारित है।

500 से अधिक मैराथन दौड़ सालाना आयोजित की जाती हैं, उनमें से ज्यादातर सड़क दौड़ के रूप में होती हैं, हालांकि दूरी को क्रॉस-कंट्री भी चलाया जा सकता है।

कई भी हैं अल्ट्रामैराथन दौड़ें जो और भी लंबी दूरी तय करती हैं। शायद सभी का सबसे चुनौतीपूर्ण पदचिन्ह है मैराथन डेस सैबल्स[पूर्व में मृत लिंक], 251 किमी (156 मील) सहारा रेगिस्तान के पूरे हिस्से में part मोरक्को.

सार्वजनिक मैराथन दौड़ के लिए स्थान

कई शहर बड़े और प्रतिष्ठित मैराथन की मेजबानी करते हैं, प्रत्येक शीर्ष मैराथन और गैर-पेशेवर धावकों की भारी भीड़ को आकर्षित करते हैं।

हर दो साल की चैंपियनशिप श्रृंखला होती है जिसे कहा जाता है विश्व मैराथन मेजर जिसमें एक शामिल है आईएएएफ मैराथन हर दो साल में ओलंपिक मैराथन हर चार और छह वार्षिक सिटी मैराथन:

बड़े मैराथन वाले अन्य शहरों में शामिल हैं:

  • दुबई
  • इस्तांबुल - दुनिया में एकमात्र मैराथन का घर जहां धावक दो महाद्वीपों पर तैरते हैं। कई इस्तांबुल निवासी बोस्फोरस ब्रिज पर चलने का अवसर लेते हैं जो मैराथन के दौरान अस्थायी रूप से वाहनों के यातायात के लिए बंद हो जाता है (दूसरी बार पुल पर पैदल चलने वालों की अनुमति नहीं है)
  • रॉटरडैम

मैराथन के अधिकांश आयोजकों से संबंधित हैं एसोसिएशन ऑफ इंटरनेशनल मैराथन एंड डिस्टेंस रेस (लक्ष्य)। उनकी साइट में एक निर्देशिका है जो दुनिया भर में बड़ी संख्या में दौड़ सूचीबद्ध करती है।

नींद

बहुत से लोग मैराथन के लिए यात्रा करते हैं, इसलिए आवास का चयन महत्वपूर्ण है। प्रमुख मैराथन के लिए आगंतुकों की आमद स्थानीय आवास विकल्पों को प्रभावित कर सकती है, इसलिए पहले से अच्छी बुकिंग करने की योजना बनाएं। मैराथन में आम तौर पर रास्ते में सड़कों को बंद करना शामिल होता है, इसलिए दौड़ के दिन शुरुआती लाइन तक परिवहन मुश्किल हो सकता है - यदि आप एक होटल बुक कर सकते हैं जो सार्वजनिक परिवहन के नजदीक है या शुरुआती लाइन के नजदीक है तो आपका मैराथन अनुभव बहुत अधिक होने की संभावना है कम तनावपूर्ण।

विशेष रूप से यदि आप एक अनुभवी मैराथनर नहीं हैं, तो कोर्स पूरा करने के बाद बहुत क्रूर महसूस करने की अपेक्षा करें। अधिकांश लोग छब्बीस मील की सजा के माध्यम से अपने शरीर को रखने के तुरंत बाद ड्राइविंग या हवाई जहाज पर घंटों खर्च नहीं करना चाहेंगे, इसलिए कई रातों के लिए होटल बुक करना - कम से कम एक रात पहले और रात मैराथन के बाद - एक योजना है कि आपको पछतावा होने की संभावना नहीं है।

स्वस्थ रहें

किंवदंती के अनुसार, पहला मैराथन धावक दौड़ खत्म करने के बाद ही मर गया। वह कहानी भले ही सटीक न हो, लेकिन मैराथन निश्चित रूप से शरीर पर काफी दबाव डालती है। किसी को भी दौड़ का प्रयास नहीं करना चाहिए, या इसके लिए गंभीर प्रशिक्षण भी नहीं लेना चाहिए, पहले अपने डॉक्टर से बात किए बिना।

पानी से संबंधित दो खतरे हैं; निर्जलीकरण असहज, दुर्बल करने वाला और खतरनाक है, निश्चित रूप से आपके लिए अच्छा नहीं है। दूसरी ओर, तरल पदार्थों के अत्यधिक सेवन से हाइपोनेट्रेमिया हो सकता है, जो रक्त में सोडियम के स्तर में कमी है कभी-कभी लंबी दूरी के धावकों के लिए घातक. विकिपीडिया के पास इस विषय पर कुछ अच्छी सामान्य सलाह है, लेकिन आपको अपने शरीर के अनुरूप सटीक सलाह की आवश्यकता है; स्पोर्ट्स मेडिसिन में विशेषज्ञता वाले डॉक्टर से सलाह लें।

यह यात्रा विषय के बारे में मैराथन दौड़ है एक रूपरेखा और अधिक सामग्री की आवश्यकता है। इसमें एक टेम्प्लेट है, लेकिन पर्याप्त जानकारी मौजूद नहीं है। कृपया आगे बढ़ें और इसे बढ़ने में मदद करें !