ए सॉना एक है नहाने की सुविधा जहां गर्म कमरे में पसीना आना सफाई प्रक्रिया का एक अनिवार्य हिस्सा है। शब्द है फिनिश और यह फिनिश सौना प्रसिद्ध है। शब्द के चारों ओर "फिनिश" सौना हैं, कुछ उनके नाम के अनुरूप हैं, कुछ वास्तव में नहीं हैं। दुनिया के अन्य हिस्सों में भी इसी तरह की परंपराएं हैं, जैसे कई संस्कृतियों में स्नान तंबू, कोरियाई जेजिमजिलबांग और रोमन और तुर्की स्नान।
सौना का उपयोग साफ-सुथरा होने के लिए किया जाता है, लेकिन आराम करने और मेलजोल बढ़ाने के लिए भी किया जाता है।
हालांकि सौना-स्नान पारंपरिक रूप से समूहों में नग्न किया जाता है, उदा। फिनिश सौना को सेक्स से नहीं जोड़ता है। अंतर्राष्ट्रीय शब्द समलैंगिक सौना हालांकि समान-लिंग मुठभेड़ों की तलाश में पुरुषों के लिए एक स्थान का अर्थ है। ले देख एलजीबीटी यात्रा.
फिनिश सौना
| “ | अगर टार, शराब और सौना ठीक नहीं होते हैं; रोग घातक है | ” |
—फिनिश कहावत | ||
सौना शायद फ़िनलैंड का दुनिया की शब्दावली में सबसे महत्वपूर्ण योगदान है। सौना अनिवार्य रूप से 70-120 डिग्री सेल्सियस (ज्यादातर 70-90 डिग्री सेल्सियस, 160-190 डिग्री फारेनहाइट) तक गर्म होने वाला कमरा है। अक्सर उद्धृत आंकड़ों के अनुसार, 5 मिलियन के इस देश में अपार्टमेंट, कार्यालयों, ग्रीष्मकालीन कॉटेज और यहां तक कि संसद में 2 मिलियन से कम सौना नहीं हैं; व्यापार और राजनीति में कई समझौते सौना स्नान के बाद अनौपचारिक रूप से किए जाते हैं। प्राचीन समय में, सौना (आसपास के सबसे स्वच्छ स्थान होने के कारण) बीमारों को जन्म देने और चंगा करने का स्थान था, और एक नया घर स्थापित करते समय पहली इमारत का निर्माण किया गया था।
सबसे अच्छा फिनिश स्नान अनुभव हो सकता है रंतासौना ("समुद्र तट सौना") जो आम तौर पर एक झील या आश्रय समुद्र तट पर एक मुक्त खड़ी इमारत है। यहां, स्नान करने वाले बारी-बारी से घर के अंदर पसीना बहा सकते हैं, और पानी में ठंडा कर सकते हैं (जो फ़िनलैंड में शायद ही कभी 20 डिग्री सेल्सियस से अधिक गर्म होता है), या यहां तक कि बर्फ तैराकी सर्दियों के दौरान।
एक बर्फीली सर्दियों में, सौना स्नान करने वाले भी सौना से गर्मी को दूर करने के लिए बर्फ में नग्न होकर घूम सकते हैं।
पहले शहरों में सार्वजनिक सौना हुआ करते थे, लेकिन जैसा कि निजी सौना अपार्टमेंट में भी आम हो गए हैं, कुछ ही बचे हैं। दूसरी ओर, किसी भी स्विमिंग हॉल और कई अन्य सुविधाओं में एक होगा। हालांकि अनुभव वही नहीं है, क्योंकि कई सौना का उपयोग कमोबेश सिर्फ सफाई और गर्मी के लिए करेंगे, पूरे अनुष्ठान के लिए नहीं। यदि आप एक झोपड़ी किराए पर लेते हैं, तो इसमें शायद एक सौना होगा, और कई जंगल झोपड़ियां और इसी तरह की भी एक होगी।
जबकि फिनिश समाज में खिताब और औपचारिकताएं महत्वपूर्ण नहीं हैं, सौना में वे कोई भूमिका नहीं निभाते हैं। सौना में सभी समान हैं: छात्र और शिक्षक, नियोक्ता और कर्मचारी, बॉस और अधीनस्थ।
सौना में भी कुछ परंपरा है नॉर्वे तथा स्वीडन, आंशिक रूप से फिनिश प्रवासियों के कारण। स्वीडन द्वारा इस्तेमाल किया जाने वाला शब्द (और स्वीडिश भाषी फिन्स; देखें) फ़िनलैंड#टॉक) है बस्तु, स्वीडिश और नॉर्वेजियन शब्द के बिना एकमात्र यूरोपीय भाषा बनाना languages सॉना.
कैसे नहाएं
यदि फिनिश घर में जाने के लिए आमंत्रित किया जाता है, तो आपको सौना में भी स्नान करने के लिए आमंत्रित किया जा सकता है - यह एक सम्मान है और इसे इस तरह माना जाना चाहिए, हालांकि फिन्स समझते हैं कि विदेशी इस विचार के बारे में उत्सुक नहीं हो सकते हैं। स्नान करने के बाद नग्न होकर सौना में प्रवेश करें, क्योंकि स्नान सूट या कोई अन्य कपड़े पहनना थोड़ा अटपटा माना जाता है गलत क़दम, हालांकि अगर आपको शर्म आ रही है, तो आप अपने आप को नहाने के तौलिये में लपेट सकते हैं। स्टोव पर पानी फेंक कर तापमान को नियंत्रित किया जाता है (किआसो): गर्मी की परिणामी भीड़, के रूप में जाना जाता है लोयली, सौना अनुभव की कुंजी माना जाता है। कुछ सौना-जाने वाले भी बर्च की पत्तेदार शाखाओं के साथ खुद को ध्वजांकित करना पसंद करते हैं (विहटा पश्चिमी फिनलैंड में, वास्तु पूर्वी फिनलैंड में), जो एक सुखद सुगंध बनाता है और रक्त परिसंचरण में सुधार करता है।
परिवार के बाहर, पुरुष और महिलाएं आमतौर पर अलग-अलग स्नान करते हैं; बारी-बारी से या अलग सौना का उपयोग करना। कुछ कंपनियों (जैसे विश्वविद्यालय के छात्र) में पुरुषों और महिलाओं का एक साथ स्नान करना आम है, लेकिन इसे परिवार के विस्तार के रूप में माना जाना चाहिए - और नग्नता पर एक सुकून भरा दृष्टिकोण - न कि संलिप्तता से संबंधित।
निचली बेंचें ठंडी होती हैं, चूल्हे से सबसे दूर का कोना आमतौर पर सबसे गर्म स्थान होता है। यदि गर्मी बहुत अधिक है, तो अपने हाथों को अपने मुंह के सामने रखें और झुकें, या अपनी सांस को पकड़ने के लिए निचले स्तर पर जाएं। अपना पेट भरने के बाद, आप बाहर जाकर, बरामदे में बैठने के लिए, बर्फ में लुढ़कने के लिए (सर्दियों में) या झील में डुबकी लगाने के लिए (वर्ष के किसी भी समय, समुद्र तट सैंडल या जैसे सर्दियों में व्यावहारिक हो सकता है) - और फिर दूसरे दौर के लिए वापस जाएं। इसे कुछ बार दोहराएं, फिर कॉर्क एक ठंडी बियर खोलें, एक सॉसेज को आग पर भून लें, और पूर्ण विश्राम फिनिश शैली का आनंद लें।
चूल्हे और पानी की बाल्टी के पास बैठा व्यक्ति उपयुक्त गर्मी रखते हुए एक मात्रा और आवृत्ति पर पानी फेंकने के लिए जिम्मेदार है। गलती से उस सीट को न लें, क्योंकि अन्य लोग आपके फैसले पर सवाल उठाने से हिचकिचाएंगे और केवल जब सौना ठंडा हो रहा हो तो कूटनीतिक रूप से यह पूछने का प्रयास करें कि क्या कुछ और फेंकने का समय हो सकता है। पानी फेंकते समय, गर्म भाप से सावधान रहें, यदि आप अपना हाथ या चेहरा इसके रास्ते में छोड़ते हैं तो गंभीर जलन हो सकती है।
चूल्हे से दूरी बनाए रखें और सावधान रहें यदि लोग एक ही समय में प्रवेश कर रहे हैं और निकल रहे हैं। पत्थरों पर फेंका जाने वाला पानी गर्म होना चाहिए लेकिन एहतियात के तौर पर वह गर्म नहीं जलना चाहिए।
कई "सार्वजनिक" सौना (होटल, जिम और इसी तरह) में, एक कागज़ के तौलिये पर बैठने की प्रथा है (छोड़ते समय इसे बाहर निकालना न भूलें)। कुछ लोग इस उद्देश्य के लिए स्वयं के एक तौलिये का उपयोग करते हैं उदा। स्विमिंग हॉल में। वातावरण कीटाणुओं के प्रति शत्रुतापूर्ण है, इसलिए पसीने से तर लकड़ी के बेंच से किसी बीमारी को पकड़ने के बारे में वास्तव में चिंता करने की कोई आवश्यकता नहीं है।
स्वीडन में कुछ लोग सौना में स्विमसूट पहनते हैं। यह कई अधिक रूढ़िवादी फिनिश सौना बाथरों द्वारा डूब गया है, और आमतौर पर स्विमिंग हॉल के सौना में मना किया जाता है जहां पानी क्लोरीन के साथ इलाज किया जाता है।
सौना कोई प्रतियोगिता नहीं है। उच्चतम संभव तापमान को सहने की होड़ करना अस्वस्थ है।
प्रौद्योगिकी
पारंपरिक सौना में केवल एक कमरा हो सकता है, लेकिन आजकल तीन होना आम है: एक कपड़े उतारने के लिए (कभी-कभी सामाजिककरण के लिए, चिमनी के साथ, कभी-कभी ठहरने के लिए भी), एक खुद को धोने के लिए, और सौना उचित।
इन दिनों सबसे आम प्रकार के सौना में एक विद्युत रूप से गर्म स्टोव होता है, जिसे नियंत्रित करना और बनाए रखना आसान होता है। ग्रामीण इलाकों में लकड़ी से बने सौना अभी भी आम हैं, लेकिन शुद्धतावादी पारंपरिक चिमनी रहित (अब बहुत दुर्लभ) पसंद करते हैं धूम्रपान सौना (सवसुना), जहां पत्थरों का एक बड़ा ढेर गरम किया जाता है और सौना में प्रवेश करने से पहले अच्छी तरह हवादार हो जाता है। उन में, और पुराने प्रकार के अन्य लकड़ी से बने सौना में, तापमान काफी गर्म हो सकता है और धीरे-धीरे घंटों में ठंडा हो सकता है।
जहां बिजली से गर्म होने वाले स्टोव होते हैं, वहां आमतौर पर शावर भी होते हैं। अन्यथा सौना गर्म करते समय आमतौर पर पानी कुएं या झील से लाया जाता है। चूल्हे पर समुद्र के पानी का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए (नमक का पानी इसे जंग से नष्ट कर देगा)। स्टोव पर गर्म पानी के लिए या तो एक कंटेनर होता है या अलग से गर्म गर्म पानी का कंटेनर होता है। उत्तरार्द्ध को गर्म होने के लिए ज्यादा जलाऊ लकड़ी की आवश्यकता नहीं होगी। जब आप धोना चाहें तो एक वॉश बाउल में गर्म और ठंडा पानी मिला लें। रिन्सिंग के लिए एक नया सेट या दो मिलाएं। उपयोग किए गए कटोरे को बाद में धोया जाना चाहिए।
कॉटेज और जंगल की झोपड़ियों में, जिनमें बिजली नहीं हो सकती है (और जहां जलाऊ लकड़ी काटना वैसे भी छुट्टी के अनुभव का हिस्सा हो सकता है), लकड़ी के गर्म सौना आम हैं। कुटीर का उपयोग करने वाले लोगों को पता होना चाहिए कि इसे कैसे गर्म करना है, किस पानी का उपयोग करना है और बाद में इसे कैसे सुखाना है। यदि आप ऐसे सौना का उपयोग करने का इरादा रखते हैं, तो आप कुछ सलाह लेना चाहेंगे। सामान्य आधुनिक प्रकार २०-६० मिनट में गर्म हो जाएगा और इसमें समय-समय पर जलाऊ लकड़ी जोड़ने की आवश्यकता होगी (पुराने लोगों को - जैसे धूम्रपान सौना - केवल पहले, लंबे समय तक गर्म किया जा सकता है)। बिना आग के चूल्हे के साथ अन्य सेक्स या अन्य पार्टी के लिए सौना छोड़ना, या सभी जलाऊ लकड़ी या पानी का उपयोग करने के बाद, अशिष्ट है। उनसे कहें कि इसके बजाय एक पल प्रतीक्षा करें, ताकि आपको अधिक ठंडा पानी मिल सके। उम्मीद है कि आपने पर्याप्त गर्म पानी छोड़ दिया है, विशेष रूप से एक इलेक्ट्रिक गर्म पानी के कंटेनर के साथ शावर के साथ एक मुद्दा, जहां कमी कम स्पष्ट है।
सौना को बाद में सुखाया जाना चाहिए, अक्सर खिड़की और दरवाजे को खुला छोड़कर, लेकिन केवल मध्यम वेंटिलेशन के साथ बेहतर, गर्मी को तब तक अंदर रखने के लिए जब तक कि सब कुछ सूख न जाए। सुबह सबसे पहले दरवाजे और खिड़की को ठीक से बंद कर दें। यदि अभी भी गर्म पानी है, तो इसे कपड़े धोने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है यदि आपको ऐसी ज़रूरत है (किसी भी इस्तेमाल किए गए वॉशबॉउल को बाद में अच्छी तरह धो लें)। यदि कोई और जल्द नहीं आएगा, तो आपको जाने से पहले आमतौर पर सभी पानी के कंटेनरों को खाली कर देना चाहिए, खासकर अगर ठंड का तापमान हो।
अन्य देशों में सौना
रूस के कुछ हिस्सों में सौना संस्कृति फिनिश के समान है, जिसका सौना कहा जाता है बनया (бан) । विषय पर अन्य विविधताएं मूल उत्तर अमेरिकी हैं पसीना बसनातुर्की हमामी, रोमन थेर्मी, कोरियाई जिमजिलबांग और माया टेमेस्कल. सौना जर्मनी में भी काफी लोकप्रिय हैं और उदारवादी दृष्टिकोण प्रकृतिवाद (विशेष रूप से पूर्व जीडीआर पूर्व में) फ़िनलैंड के समान हैं, शायद और भी अधिक उदार। बर्लिन की दीवार गिरने पर वर्तमान जर्मन चांसलर एंजेला मर्केल प्रसिद्ध रूप से सौना में थीं।
सुरक्षित रहें
कोई भी व्यक्ति जो वृद्ध है या जिसकी कोई चिकित्सीय स्थिति है (विशेषकर उच्च रक्तचाप) को उनके चिकित्सक से परामर्श करें सौना का उपयोग करने से पहले। हालांकि सौना स्नान एक आदत के रूप में दिल के लिए अच्छा है, आपको अधिक धीरे से स्नान करना चाहिए, और उदा। निर्जलीकरण और दवाओं का समय महत्वपूर्ण मुद्दे हो सकते हैं।
उपभोक्ता शराब अन्यथा स्वस्थ व्यक्तियों के लिए भी निर्जलीकरण और रक्तचाप के मुद्दों को बनाता है। हालांकि एक बियर लेना फिनिश सौना संस्कृति का हिस्सा है, जो कि एक या दो बियर होना चाहिए, खुद को नशे में नहीं लेना चाहिए। साथ ही खराब संतुलन या खराब समन्वय एक छोटी सी जगह में कई लोगों, सीढ़ियों, एक गर्म स्टोव और गर्म पानी के साथ एक गंभीर जोखिम है।
यदि आप एक कटोरी में पानी मिलाते हैं, तो एहतियात के तौर पर कुछ ठंडे पानी से शुरू करें, अगर यह किसी पर खत्म हो जाता है। गर्म पानी के कंटेनर में पानी अक्सर होता है गर्म से जलता हुआ, गर्म पानी के पाइप में पानी से ज्यादा गर्म। यह भी सुनिश्चित करें कि आप अंदर या बाहर, या गर्म पानी मिलाते या ले जाते समय एक दूसरे से न टकराएं। धीरे से ले जाएँ। कोई जल्दी नहीं सौना में अनुमति है - इसे एक वर्जित के रूप में मानें।