जम्मू और कश्मीर - Jammu and Kashmir

यात्रा चेतावनीचेतावनी: जम्मू और कश्मीर की यात्रा - जम्मू शहर को छोड़कर - विद्रोही गतिविधि के कारण असुरक्षित है। इस क्षेत्र में भारतीय सेना की बड़ी मौजूदगी है। कुछ जगहों पर, तेज़ आवाज़ें करना, समूहों में एक साथ खड़े होना, प्रदर्शनों में भाग लेना, या किसी भी प्रकार के हथियार रखने से आप गंभीर संकट में पड़ सकते हैं (आपको गोली भी लग सकती है)। अगस्त 2019 से जब भारत सरकार ने इस क्षेत्र की स्वायत्तता को प्रतिबंधित कर दिया, तब से अशांति है। सरकार ने इंटरनेट, सेलफोन और लैंडलाइन नेटवर्क सहित अधिकांश संचार बंद कर दिया, लेकिन अगस्त 2020 में कुछ सेवा बहाल करना शुरू कर दिया।
(सूचना अंतिम बार अपडेट अगस्त 2020)

जम्मू और कश्मीर (डोगरी: जम्मु और कोह; उर्दू: موں و میر) उत्तरी में एक केंद्र शासित प्रदेश है भारत. यह महान सुंदरता और विविधता का एक पहाड़ी क्षेत्र है जो पर्यटकों के लिए बाहरी गतिविधियों और दर्शनीय स्थलों के रास्ते में बहुत कुछ प्रदान करता है।

क्षेत्रों

0°0′0″N 0°0′0″E
जम्मू और कश्मीर का नक्शा
 जम्मू संभाग
अपने मंदिरों, मंदिरों, महलों और किलों के लिए जाना जाता है।
 कश्मीर घाटी
कुछ लोग कहते हैं कि यह पृथ्वी पर स्वर्ग, मिलनसार लोग, सुंदर उद्यान, विशाल झीलें और प्राचीन धाराएँ और आश्चर्यजनक परिदृश्य हैं।

शहरों

यहां नौ सबसे उल्लेखनीय शहर हैं।

  • 1 जम्मू — केंद्र शासित प्रदेश की शीतकालीन राजधानी
  • 2 श्रीनगर - केंद्र शासित प्रदेश की ग्रीष्मकालीन राजधानी, प्रसिद्ध डल झील के चारों ओर स्थित है, इसकी तैरती हाउसबोट के साथ
  • 3 गुलमर्ग - सभ्य स्कीइंग और दुनिया का सबसे ऊंचा गोंडोला
  • 4 कटरा — त्रिकुटा पर्वत की तलहटी में स्थित और पवित्र माता वैष्णो देवी मंदिर का घर
  • 5 पहलगाम - एक शांत और शांत जगह जहां कई ट्रेकिंग मार्ग उपलब्ध हैं; अमरनाथ यात्रा का प्रारंभिक बिंदु
  • 6 पटनीटॉप — जम्मू में एक छोटा सा हिल स्टेशन
  • 7 सोनमर्ग (सोनमर्ग) — ट्रेकिंग, फिशिंग और माउंटेन स्पोर्ट्स

अन्य गंतव्य

  • 1 दाचीगाम राष्ट्रीय उद्यान - गंभीर रूप से संकटग्रस्त कश्मीर हरिण (हंगुल) का घर। घास के मैदान, अल्पाइन घास के मैदान, झरने और टेढ़ी-मेढ़ी चट्टानें स्तनधारियों की विभिन्न प्रजातियों जैसे हिमालयी काले और भूरे भालू, सियार और तेंदुआ और कठफोड़वा, पिग्मी उल्लू और दालचीनी गौरैया जैसे पक्षियों के लिए घर प्रदान करती हैं।
  • 2 किश्तवाड़ राष्ट्रीय उद्यान - किश्तवाड़ जिले में स्थित, इस पार्क में ऊबड़-खाबड़ और खड़ी भूभाग है, जिसकी संकरी घाटियाँ ग्लेशियरों की ओर ले जाती हैं। यह पार्क हिमालयन स्नोकॉक और भूरे भालू के लिए आवास प्रदान करता है।
  • 3 सलीम अली राष्ट्रीय उद्यान विकिपीडिया पर सलीम अली राष्ट्रीय उद्यान (सिटी फॉरेस्ट नेशनल पार्क) — स्थित है श्रीनगर, इस पूर्व पार्क को एक गोल्फ कोर्स में बदल दिया गया था और एक बार तेंदुए, हंगुल और कस्तूरी मृग जैसे जानवरों को चित्रित किया गया था; पक्षियों की एक विशाल विविधता के अलावा

समझ

रमजान

रमजान इस्लामिक कैलेंडर का 9वां और सबसे पवित्र महीना है और 29-30 दिनों तक चलता है। मुसलमान हर दिन इसकी अवधि के लिए उपवास करते हैं और अधिकांश रेस्तरां शाम को उपवास टूटने तक बंद रहेंगे। भोर से सूर्यास्त तक कुछ भी (पानी और सिगरेट सहित) होठों से नहीं गुजरना चाहिए। गैर-मुसलमानों को इससे छूट दी गई है, लेकिन फिर भी उन्हें सार्वजनिक रूप से खाने या पीने से बचना चाहिए क्योंकि यह बहुत अभद्र माना जाता है। कॉरपोरेट जगत में भी काम के घंटे कम हो जाते हैं। रमजान की सटीक तारीखें स्थानीय खगोलीय टिप्पणियों पर निर्भर करती हैं और देश से देश में कुछ भिन्न हो सकती हैं। रमजान का समापन के त्योहार के साथ हुआ ईद - उल - फितर, जो कई दिनों तक चल सकता है, आमतौर पर अधिकांश देशों में तीन।

  • 13 अप्रैल - 12 मई 2021 (१४४२ एएच)
  • 2 अप्रैल - 1 मई 2022 (१४४३ एएच)
  • 23 मार्च - 20 अप्रैल 2023 (१४४४ एएच)
  • 11 मार्च - 9 अप्रैल 2024 (१४४५ एएच)
  • 1 मार्च - 29 मार्च 2025 (१४४६ एएच)

यदि आप रमजान के दौरान जम्मू और कश्मीर की यात्रा करने की योजना बना रहे हैं, तो पढ़ने पर विचार करें रमजान के दौरान यात्रा.

जम्मू और कश्मीर, जैसा कि भारत गणराज्य के मानचित्र पर दिखाया गया है

जम्मू और कश्मीर (जम्मू और कश्मीर) का एक बहुत समृद्ध और जीवंत इतिहास है, और यह विभिन्न संस्कृतियों और धर्मों का एक पिघलने वाला बर्तन है। इस क्षेत्र ने बौद्ध धर्म और हिंदू धर्म के लिए एक प्रमुख केंद्र के रूप में कार्य किया है, और यह सिख साम्राज्य, मुगल साम्राज्य, दुर्रानी साम्राज्य और हाल ही में, ब्रिटिश साम्राज्य जैसे कई साम्राज्यों का हिस्सा रहा है।

14 वीं शताब्दी के दौरान, शमीरी राजवंश के तहत इस्लाम का प्रसार तेजी से तेज हुआ, और इसके परिणामस्वरूप, इस क्षेत्र को भारत में मुस्लिम-बहुल आबादी वाले कुछ क्षेत्रों में से एक होने का गौरव प्राप्त हुआ। लक्षद्वीप.

1940 के दशक के अंत में भारत के विभाजन के दौरान भारत का गठन करने वाली सभी रियासतों की तरह, कश्मीर को तीन विकल्पों में से एक दिया गया था - भारत में शामिल हों, पाकिस्तान में शामिल हों, या स्वतंत्र बनें। इसने उस समय कश्मीर में एक प्रमुख राजनीतिक मुद्दा प्रस्तुत किया, और सही विकल्प क्या था, इस पर कोई स्पष्ट सहमति नहीं थी।

इसके तुरंत बाद, शहर पूंछ पाकिस्तान द्वारा प्रायोजित एक विद्रोह का सामना करना पड़ा, जिसके परिणामस्वरूप अंततः कश्मीर का नियंत्रण खो गया आजाद कश्मीर तथा गिलगित-बाल्टिस्तान. बिगड़ती स्थिति को देखते हुए कश्मीर के शासक महाराजा हरि सिंह ने भारत से सहायता का अनुरोध किया। भारत इस शर्त के तहत सैन्य सहायता प्रदान करने के लिए सहमत हुआ कि कश्मीर भारत में शामिल हो गया। महाराजा ने तब एक समझौते पर हस्ताक्षर किए, जिसने कश्मीर को भारत का हिस्सा बना दिया, जिसके बाद भारतीय सैनिकों ने इस क्षेत्र में प्रवेश किया और पाकिस्तानी सेना को सरसरी तौर पर हरा दिया। आज तक, कश्मीर का एक बड़ा हिस्सा अब भारत द्वारा प्रशासित है, बाकी का प्रशासन द्वारा किया जा रहा है पाकिस्तान तथा चीन.

1980 के दशक से, विद्रोही हिंसा ने इस क्षेत्र को तबाह कर दिया है, और अशांति ने प्रतिकूल रूप से प्रभावित किया है जो एक संपन्न पर्यटन उद्योग था। शायद कश्मीरी इतिहास के सबसे काले दौर में से एक था जब अल्पसंख्यक समूहों में से एक, कश्मीरी पंडित, जबरदस्ती कश्मीर से निष्कासित कर दिया गया। आज तक, लगभग ३००,००० से ६००,००० कश्मीरी पंडित आंतरिक और बाह्य रूप से विस्थापित हैं।

भारत और पाकिस्तान दोनों पर कश्मीर में गंभीर मानवाधिकारों का उल्लंघन करने का आरोप लगाया गया है, विद्वानों ने बार-बार भारत की निंदा की है कि इस क्षेत्र में दुर्व्यवहार करने वालों के खिलाफ मुकदमा चलाने से इनकार करने के लिए और पाकिस्तान को इस क्षेत्र में संचालित होने वाले आतंकवादी समूहों को आश्रय देने और सहायता करने के लिए।

अगस्त 2019 में, भारत सरकार ने राज्य की स्वायत्तता को रद्द कर दिया। जबकि कुछ का दावा है कि यह कदम शेष भारत में क्षेत्र को एकीकृत करने की दिशा में है, अन्य लोगों को लगता है कि भारत सरकार अविश्वसनीय रूप से जोखिम भरा काम कर रही है। इस कदम को इस क्षेत्र के कई राजनीतिक दलों से कड़ी प्रतिक्रिया मिली, और इसने पाकिस्तान को भारत के साथ संबंधों को कम करने और द्विपक्षीय व्यापार को निलंबित करने के लिए भी प्रेरित किया।

हालाँकि, विडंबना यह है कि नवंबर 2020 से, पाकिस्तान गिलगित-बाल्टिस्तान को एक पूर्ण प्रांत में बदलने की दिशा में कदम उठा रहा है, एक ऐसा कदम जो राजनीतिक विशेषज्ञों का मानना ​​​​है कि इससे और तनाव और अराजकता पैदा होगी। कुछ लोगों का मानना ​​है कि यह कदम पाकिस्तान की ओर से आया है, जो भारत द्वारा कश्मीर की स्वायत्तता को रद्द करने पर भारत पर पलटवार करना चाहता है।

जबकि कुछ कश्मीरी एक स्वतंत्र और एकीकृत की उम्मीद करते हैं कश्मीर, बहुसंख्यक केवल शांति चाहते हैं।

इस क्षेत्र का क्षेत्रफल 101,473km² (39,179 वर्ग मील) है।

बातचीत

केंद्र शासित प्रदेश की आधिकारिक भाषाएं हैं डोगरी, अंग्रेज़ी, कश्मीरी, हिंदी तथा उर्दू. हालाँकि, बोली जाने वाली मुख्य भाषाएँ हैं कश्मीरी में कश्मीर घाटी तथा डोगरी में जम्मू. ज्यादातर लोग कम से कम थोड़ा बोलते हैं हिंदी और आप सुन भी सकते हैं पंजाबी.

भारत में अन्य जगहों की तरह, शिक्षित वर्गों और पर्यटन उद्योग में शामिल लोगों के बीच अंग्रेजी काफी व्यापक रूप से बोली जाती है।

अंदर आओ

गुलमर्ग
पटनीटॉप

हवाई जहाज से

जम्मू और कश्मीर में 2 नागरिक हवाई अड्डे हैं। जम्मू में जम्मू हवाई अड्डा और श्रीनगर में शेख-उल-आलम अंतर्राष्ट्रीय हवाई अड्डा। उन्हें दिल्ली, मुंबई और बैंगलोर से सीधी उड़ानें मिलती हैं। प्रयत्न एयर इंडिया.

ट्रेन से

उत्तर रेलवे लाइन पर अंतिम पड़ाव है उधमपुर, जहां आप आगे की बसें पकड़ सकते हैं और एसयूवी/एमयूवी (टाटा सूमो/टोयोटा इनोवा/महिंद्रा स्कॉर्पियो) किराए पर ले सकते हैं। हालांकि जम्मू में उतरना और वहां से टैक्सी पकड़ना बेहतर है क्योंकि ये अधिक आसानी से उपलब्ध हैं।

कश्मीर रेलवे जम्मू और कश्मीर के केंद्र शासित प्रदेश को देश के बाकी हिस्सों से जोड़ने के लिए 2021 तक निर्माणाधीन है। USBRL (उधमपुर श्रीनगर बारामूला रेलवे लिंक) नामक परियोजना जम्मू के उत्तर में 55 किमी (34 मील) उधमपुर शहर को जोड़ेगी, कश्मीर घाटी के उत्तर-पश्चिमी किनारे पर बारामूला शहर, 290 किमी (180 मील) दूर। मार्ग दुर्गम इलाकों को पार करेगा, प्रमुख भूकंप क्षेत्रों को पार करेगा और ठंड और गर्मी के अत्यधिक तापमान के अधीन होगा।

बस से

जमीन से आने के दो रास्ते हैं - वाया जम्मू और अप करने के लिए श्रीनगर या के माध्यम से मनाली में हिमाचल प्रदेश और अप करने के लिए लेह.

छुटकारा पाना

बस से

केंद्र शासित प्रदेश के अधिकांश बिंदुओं पर जम्मू-कश्मीर एसआरटीसी द्वारा बसों का संचालन किया जाता है। वे गुलमर्ग, सोनमर्ग, युसमर्ग, वूलर लेक, आईआईटी टूर आदि के लिए पैकेज टूर की पेशकश करते हैं। पर्यटक सूचना केंद्र हैं, जो टिकट और जानकारी प्रदान करते हैं।

जीप द्वारा

4WD जीप तेज, थोड़ी अधिक महंगी और अधिक स्थानों तक पहुंचती हैं। निजी भाड़े की जीप भी उपलब्ध हैं।

ले देख

पहलगाम के पास बैसरन के मैदानी इलाकों से देखें
  • अमरनाथ. हिंदू त्रिमूर्ति में से एक, शिव को हिंदुओं द्वारा एक जीवित देवता माना जाता है। किंवदंती है कि शिव ने अपनी पत्नी पार्वती को अमरनाथ की एक गुफा में सृष्टि के रहस्य के बारे में बताया। उनके लिए अज्ञात, कबूतरों की एक जोड़ी, जिनके बारे में कहा जाता है कि उन्होंने इस बातचीत पर ध्यान दिया और रहस्य सीखा, बार-बार पुनर्जन्म लेते हैं, और उन्होंने गुफा को अपना शाश्वत निवास बना लिया है।
  • बहू किला. बहू किला राजा बहुलोचन द्वारा बनाया गया था और जम्मू के डोगरा शासकों द्वारा संशोधित और सुधार किया गया था। यह किला मुख्य शहर से लगभग 5 किमी दूर है और शायद जम्मू में सबसे पुराना भवन है। यह किला तवी नदी के सामने है। किले में देवी काली का मंदिर है।
  • डल झील. श्रीनगर के केंद्र में स्थित यह खूबसूरत झील प्राकृतिक झरनों से पोषित है।
  • गुलमर्ग (फूलों की घास का मैदान). गुलमर्ग श्रीनगर से 52 किमी दूर एक छोटा सा हिल स्टेशन है। जबकि ट्रेकिंग, घुड़सवारी और पिकनिक गर्मियों में मज़ेदार हो सकते हैं, सर्दियों में इसमें स्कीयर के लिए कुछ बेहतरीन पाउडर बर्फ और ढलान हैं। इन सबके अलावा दुनिया की सबसे ऊंची केबल कार भी गुलमर्ग में है।
  • माता वैष्णो देवी. श्री माता वैष्णो देवी जी (हिंदू माता देवी) के पवित्र मंदिर की तीर्थयात्रा को हिंदुओं के लिए सबसे पवित्र में से एक माना जाता है। माना जाता है कि श्री माता वैष्णो देवी जी त्रिकूट (जिसे त्रिकूट कहा जाता है) नामक तीन शिखर पर्वत की तहों में 1,560 मीटर ऊपर एक पवित्र गुफा में निवास करते हैं। पवित्र गुफा हर साल एक करोड़ (10 मिलियन) से अधिक भक्तों को आकर्षित करती है। यात्रियों को कटरा के आधार शिविर से लगभग 12 किमी की यात्रा करनी होती है। अपनी तीर्थयात्रा की परिणति पर, वे पिंडियों नामक तीन प्राकृतिक रॉक संरचनाओं को देखते हैं, जिन्हें पवित्र गुफा के अंदर देवी माँ के दर्शन (चित्र या अभिव्यक्तियाँ) माना जाता है। गुफा के अंदर कोई मूर्ति या मूर्ति नहीं है।
  • मुबारक मंडी पैलेस. मुबारक पैलेस तीन अलग-अलग शैलियों, राजस्थानी, मुगल और गोथिक के स्पर्श से बनाया गया था। इस महल का सबसे प्रसिद्ध हिस्सा शीश महल खंड है। एक डोगरा कला संग्रहालय है, जो विभिन्न पहाड़ी विद्यालयों के लघु चित्रों का खजाना है।
  • मुगल गार्डन. ये खूबसूरत उद्यान श्रीनगर में प्रसिद्ध डल झील की परिधि को दर्शाते हैं। रंग-बिरंगे फूलों, फव्वारों और शक्तिशाली चिनार से सजाए गए इन बगीचों में टहलना एक शाही एहसास देता है।
  • पीर बाबा. यह मुस्लिम संतों के लिए पवित्र स्थानों में से है। गुरुवार को विभिन्न धर्मों के लोग बड़ी संख्या में प्रार्थना करने आते हैं।
  • रघुनाथ मंदिर. रघुनाथ मंदिर हिंदू भगवान राम को समर्पित है। इस मंदिर की सभी भीतरी दीवारें तीन तरफ से सोने से ढकी हैं। इस मंदिर की गैलरी सालिग्राम (चिह्न के रूप में उपयोग किए जाने वाले जीवाश्म के गोले) से ढकी हुई हैं। आसपास के अन्य मंदिर रामायण के अन्य देवताओं से संबंधित हैं। यह मंदिर जम्मू के केंद्र में, दिल में है।
  • श्री अमरनाथ जी मंदिर (पवित्र अमरनाथ गुफा). यह मंदिर श्रीनगर से 144 किमी पूर्व में है। अमरनाथ को एक बर्फ शिव-लिंगम के रूप में दर्शाया गया है। पूर्णिमा के दिन लिंगम लगभग 1.8 मीटर ऊँचा होता है।

कर

कश्मीर घाटी में ट्रेकिंग

श्रीनगर कई ट्रेकिंग अभियानों के लिए एक आधार के रूप में कार्य करता है, जो कश्मीर घाटी की हिमालयी अल्पाइन उच्च ऊंचाई वाली झीलों की ओर ले जाता है, जिसमें साहसिक पर्यटन के लिए काफी संभावनाएं हैं। इन उच्च ऊंचाई वाली अल्पाइन झीलों का किसी भी परिवहन द्वारा कोई उपयोग नहीं है, इनमें विशनसर झील, नुंडकोल झील, तरसर झील, गडसर झील, सतसर झील आदि शामिल हैं। कई ट्रेकिंग इकाइयाँ इन पर्वतीय झीलों के लिए ट्रेकिंग पैकेज का आयोजन और संचालन करती हैं।

शिकारा की सवारी

शिकारा डल झील की लिमोसिन हैं। नरम कुशन में आराम से लेट जाएं और जब शिकारा झील के चारों ओर घूमता है, जबकि विक्रेता अपनी नावों में हस्तशिल्प बेचते हुए आते हैं। गर्मियों में जेट्सकी की सवारी भी देखें।

खा

  • कश्मीरी वज़वान यहाँ के प्रसिद्ध व्यंजन (रिस्ता, गोश्तबा, कबाब, यखनी, रोगन जोश), इस व्यंजन को देखने से न चूकें।
  • खयम चौक पर हरीसा और तुज।
  • श्रीनगर में लालचौक में मुगल दरबार और जन बेकरी सबसे प्रसिद्ध कन्फेक्शनरी हैं।
  • कश्मीरी कहवा के लिए मशहूर कश्मीर घाटी, केसर से बना पेय।
  • कश्मीर सूखे मेवे और सेब के लिए प्रसिद्ध है।
  • मोती बाजार में कलाड़ी (पनीर जैसा विशेष दूध उत्पाद) कुलचा।
  • फलवान दी हट्टी गांधी नगर में प्रसिद्ध मिठाई की दुकान।
  • पक्का डंगा के पास गिरधारी की दुकान पर कचलू खाएं।
  • पपी दे हट्टी में अच्छा नॉन-वेज और पंजतीर्थी में ग्रेट रेजीडेंसी रोड, पारस राम दे हट्टी को पपीते हैं।

पीना

दो स्थानीय विशेषताएँ हैं केहवा, जो केसर और सूखे मेवों से तैयार किया गया एक विशेष पेय है, और नन चाय, जो एक गुलाबी, नमकीन चाय है।

सुरक्षित रहें

उग्रवादी और विद्रोही गतिविधियों के कारण, केंद्र शासित प्रदेश में स्थिति स्थिर से बहुत दूर है। राजनीतिक रूप से प्रेरित हिंसा और सविनय अवज्ञा के विस्फोट संभव हैं, खासकर आसपास श्रीनगर. प्रदर्शन और रैलियां तेजी से हिंसक हो सकती हैं। आगंतुकों के लिए अच्छी स्थितिजन्य जागरूकता बनाए रखना महत्वपूर्ण है।

आजाद कश्मीर के कुछ हिस्से पर्यटकों के लिए सीमा से बाहर हैं, विशेष रूप से नियंत्रण रेखा जो केंद्र शासित प्रदेश को पड़ोसी देश पाकिस्तान प्रशासित क्षेत्र से अलग करती है। आजाद कश्मीर. एलओसी के पार संघर्ष भारत तथा पाकिस्तान भी असामान्य नहीं हैं। जाने से पहले वर्तमान परिस्थितियों की जाँच करें। नियंत्रण रेखा के आसपास सैन्य प्रतिष्ठानों की तस्वीरें न लें या आप बहुत गंभीर संकट में पड़ जाएंगे।

आदर करना

कश्मीर में कई लोगों की तरह, लोग तीन विरोधी खेमों में विभाजित हैं - कुछ जो पूर्ण स्वतंत्रता की वकालत करते हैं, कुछ जो पाकिस्तान के साथ एकीकरण की वकालत करते हैं, और कुछ जो भारत के साथ एकीकरण की वकालत करते हैं। क्षेत्र में संवेदनशील स्थिति को देखते हुए, बचने की मुख्य बात स्थिति के बारे में बात करना है। इस तरह की चर्चा कई लोगों को असहज महसूस करा सकती है।

कुछ लोग कुछ कश्मीरी आतंकवादी समूहों के समर्थन में आवाज उठा सकते हैं और यदि आप उन्हें आतंकवादी संगठन कहते हैं तो वे गुस्से से प्रतिक्रिया कर सकते हैं।

आगे बढ़ो

  • हिमाचल प्रदेश - जम्मू और कश्मीर के दक्षिण-पूर्व में भारत का एक पहाड़ी राज्य।
  • लद्दाख - जम्मू और कश्मीर के पूर्व में भारत द्वारा प्रशासित केंद्र शासित प्रदेश।
यह क्षेत्र यात्रा गाइड करने के लिए जम्मू और कश्मीर है एक रूपरेखा और अधिक सामग्री की आवश्यकता हो सकती है। इसमें एक टेम्प्लेट है, लेकिन पर्याप्त जानकारी मौजूद नहीं है। अगर शहर हैं और अन्य गंतव्य सूचीबद्ध, वे सभी यहां नहीं हो सकते हैं प्रयोग करने योग्य हो सकता है कि कोई वैध क्षेत्रीय संरचना न हो और यहां पहुंचने के सभी विशिष्ट तरीकों का वर्णन करने वाला "गेट इन" सेक्शन न हो। कृपया आगे बढ़ें और इसे बढ़ने में मदद करें !