ठंड का मौसम - Cold weather

ठंड का मौसम में पूरे साल आम है आर्कटिक तथा अंटार्कटिका, साथ ही उच्च ऊंचाई पर, और शीतोष्ण क्षेत्रों में सर्दियों के दौरान। ठंड का मौसम इन क्षेत्रों के निवासियों के साथ-साथ पीछा करने वाले यात्रियों के लिए रोजमर्रा की जिंदगी का हिस्सा है शीतखेल या पर्वतारोहण, या किसके लिए जाना व्हेल देख या देखने के लिए उत्तरी लाइट्स.

समझ

*ठंडे तापमान और रूपांतरण*
	उदासीन		जमना		सर्दी		ठंडा		सौम्य
डिग्री सेल्सियस	-40	-18	-10	-7	0	4	7	10	13	15
डिग्री फ़ारेनहाइट	-40	0	14	20	32	40	45	50	55	60

शीत दो अलग-अलग तंत्रों द्वारा स्वास्थ्य के लिए खतरा है: शीतदंश और हाइपोथर्मिया।

शीतदंश उजागर त्वचा के जमने का परिणाम है और जलने के समान प्रभाव पड़ता है, जो आमतौर पर चेहरे, कान, उंगलियों और पैर की उंगलियों को प्रभावित करता है। यह काफी दर्दनाक हो सकता है और चरम मामलों में, स्थायी क्षति का कारण बन सकता है।
अल्प तपावस्था ठंड से अपर्याप्त सुरक्षा के कारण शरीर के मुख्य तापमान में कमी है, और अपेक्षाकृत हल्के मौसम में भी हो सकता है यदि कपड़े अपर्याप्त हैं या यदि यह गीला हो जाता है। खतरे का एक हिस्सा यह है कि हाइपोथर्मिया किसी को थका हुआ महसूस कराता है और बादल निर्णय लेता है, इसलिए पीड़ित बैठ सकते हैं, भटक सकते हैं या अन्य चीजें कर सकते हैं जो स्थिति के लिए पूरी तरह से अनुपयुक्त हैं।

ठंड का मौसम, खासकर जब यह हाइपोथर्मिया पैदा करता है, है संभावित घातक. कोई व्यक्ति जो हिमांक के ठीक ऊपर पानी में गिरता है और सुरक्षात्मक गियर नहीं पहनता है, उसकी जीवन प्रत्याशा एक घंटे से भी कम होती है, और कम तीव्र ठंड के संपर्क में आने से भी मृत्यु हो सकती है; कुछ शहरों में, हर सर्दियों में बेघर लोग हाइपोथर्मिया से मर जाते हैं। निर्जन क्षेत्रों में, या गर्म आश्रय के बिना कहीं भी, आपको जीवित रहने के लिए तीन चीजों की आवश्यकता होती है: कौशल, कपड़े और उपकरण। तीनों में से किसी एक में गंभीर कमी घातक हो सकती है, हालांकि किसी एक में उच्च गुणवत्ता आंशिक रूप से दूसरों की कमियों की भरपाई कर सकती है।

ध्रुवीय भालू अलास्का

ध्यान रखें कि कम चलने के लिए पर्याप्त कपड़े आपको ठंड से बचाने के लिए पूरी तरह से अपर्याप्त हो सकते हैं जब आपको विस्तारित अवधि के लिए बाहर रहना पड़ता है - यह नाइटक्लब बंद होने पर टैक्सी नहीं ढूंढने जितना आसान हो सकता है (क्योंकि हर कोई है एक पाने की कोशिश), हालांकि लंबी पैदल यात्रा या स्नोमोबिलिंग के दौरान आवश्यकताएं और भी अधिक होती हैं। यह भी याद रखें कि रातें और सुबह की शुरुआत दोपहर के तापमान की तुलना में बहुत अधिक ठंडी हो सकती है। हवा, बरसात या बर्फीली परिस्थितियों में, अधिक सुरक्षात्मक कपड़ों की आवश्यकता होती है। केवल "इसे कठिन" करने की कोशिश करना, जो गर्म जलवायु में संभव हो सकता है, खतरनाक हो सकता है।

यदि आपके गंतव्य में ठंड का मौसम आम है और अपेक्षित है, तो इनडोर रिक्त स्थान पर्याप्त हीटिंग और उचित रूप से इन्सुलेट से सुसज्जित होने की संभावना है। दूसरी ओर, यदि मौसम सामान्य से अधिक ठंडा है (और इमारतों के लिए बनाया गया है), तो सबसे खराब स्थिति में इनडोर उतना ही ठंडा हो सकता है जितना कि बाहर।

आपको कभी भी ठंडक महसूस नहीं करनी चाहिए। पर्याप्त उपकरण और समझदार व्यवहार आपको आरामदायक महसूस कराने और सबसे चरम स्थितियों को छोड़कर सभी में अपने प्रवास का आनंद लेने देगा।

ठंड के अलावा बर्फ और बर्फ से भी कुछ खतरे हैं। इनके तहत चर्चा की गई है संबंधित जोखिम के नीचे।

कपड़े

“

डेट फिन्स ikke dårlig vær, नंगे dårlige klær।
खराब मौसम जैसी कोई चीज नहीं होती है, केवल खराब कपड़े होते हैं।

”

—नॉर्डिक कहावत को जिम्मेदार ठहराया रोनाल्ड अमुंडसेन, पर पहला आदमी दक्षिणी ध्रुव.

जब यह वास्तव में ठंडा हो जाता है, या आप स्थिर रहते हैं, तो एक-एक परिधान पर विचार करें (फिलहाल मिट्टियाँ बंद हैं)।

हिमांक के निकट और नीचे, आपको चाहिए अपने पूरे शरीर को ढकें. दस्ताने, हेडवियर या स्कार्फ की उपेक्षा न करें। होना सावधान जहां कपड़े जुड़ते हैं, जैसे कलाई, कमर और गर्दन पर; बहुत छोटा शर्ट पीठ को ठंडा कर देगा और एक खुली कलाई घड़ी अत्यधिक तापमान में शीतदंश का कारण बन सकती है। ऐसी समस्याओं को कम करने के लिए ऐसे कपड़े चुनना आम बात है जो काफी हद तक ओवरलैप करते हैं, या जिसमें उनके किनारों को सील करने की कोई विधि (ड्रॉस्ट्रिंग, इलास्टिक, वेल्क्रो या फास्टनर) या यहां तक कि एक-टुकड़ा वस्त्र शामिल हैं।

त्वचा पर प्राकृतिक तेल की परत ठंड से सुरक्षा प्रदान करती है। जब आप ठंडे तापमान में बाहर जा रहे हों तो अपना चेहरा धोने या त्वचा देखभाल उत्पादों का उपयोग करने से बचें। एक बार वसा या तेल लोशन की सिफारिश की गई थी, लेकिन अब नहीं; पानी या अल्कोहल के साथ लोशन जो वसा को भंग कर सकते हैं, से बचा जाना चाहिए।

ठंडी हवा अक्सर केवल एक चीज नहीं होती है जिससे आपको खुद को बचाने की जरूरत होती है; जंगल में यात्राएं अक्सर गहरी बर्फ के माध्यम से लंबी पैदल यात्रा या स्कीइंग में शामिल होती हैं - कुछ ऐसा जो आप अपने जूते या पतलून आस्तीन के अंदर नहीं चाहते हैं। स्प्रूस जैसे कुछ पेड़ों में बहुत अधिक बर्फ के साथ कम लटकती शाखाएं हो सकती हैं (उन्हें और भी नीचे लटका देती हैं) और एक अनजाने में हल्का स्वाइप यह सब आपकी गर्दन और पीठ के नीचे छोड़ सकता है यदि आपने हुड नहीं पहना है। यदि नहीं हटाया गया, तो बर्फ सचमुच बर्फ के ठंडे पानी में पिघल जाएगी जो आपको ठंडा कर देगी। यदि आप लंबे समय तक ठंड में बाहर रहने की योजना बनाते हैं, तो गर्म एक-टुकड़ा परिधान अक्सर सबसे अच्छा समाधान होता है - यह आपको गर्म रखेगा क्योंकि गर्मी इतनी आसानी से नहीं निकल पाएगी और यह आपको बर्फ से भी बेहतर तरीके से बचाएगी। दोष यह है कि जब आप अतिरिक्त गर्मी से छुटकारा पाना चाहते हैं तो वे कम लचीले हो सकते हैं, उदा। पहाड़ी पर चढ़ते समय (या जब आपको बाहरी शौचालय की आवश्यकता हो)।

गर्म जूते सर्दियों के कपड़ों के लिए मौलिक हैं।

बहुत ध्यान दें जूते. टखने की सुरक्षा के लिए जूते काफी ऊंचे होने चाहिए और बर्फ में प्रवेश न करने के लिए (अधिमानतः अन्य तरीकों से भी संरक्षित)। एकमात्र काफी मोटा होना चाहिए और बूट और मोज़े गर्म होने चाहिए। अक्सर मोज़े की एक मोटी जोड़ी को पतले के ऊपर पहना जाता है, जिसमें मोटी परत ऊन या अन्य प्रकार के स्पष्ट रूप से थर्मल मोज़े होते हैं (जूते के आधार पर इसकी आवश्यकता -5 या -20 डिग्री सेल्सियस पर हो सकती है)। हटाने योग्य इंसुलेटिंग इनसोल का उपयोग करें। जूते बहुत तंग नहीं होने चाहिए, क्योंकि यह रक्त के प्रवाह को प्रतिबंधित करता है (पैरों को गर्म रखने के लिए आवश्यक) और फंसी हुई हवा (आपका मुख्य इन्सुलेशन) को कम करता है। हिमांक के पास के जूतों को गीली बर्फ से बचाना चाहिए, उदा। वैक्सिंग करके। -5 डिग्री सेल्सियस (23 डिग्री फारेनहाइट) से नीचे नमी एक समस्या से कम है, लेकिन धूप अभी भी जूते पर बर्फ पिघला सकती है। विचार करें gaiters जब ढीली बर्फ़ पड़ने की उम्मीद है।

इस पर भी ध्यान दें सिर; इसे हवा से भरपूर इन्सुलेशन और अच्छी सुरक्षा की आवश्यकता होती है। अन्य अंगों की कीमत पर भी, मस्तिष्क को गर्म रखने के लिए परिसंचरण तंत्र को अनुकूलित किया जाता है; रक्त की आपूर्ति का लगभग एक तिहाई मस्तिष्क को जाता है। एक असुरक्षित सिर को ठंड नहीं लग सकती है क्योंकि खोपड़ी में कुछ तंत्रिका अंत होते हैं, लेकिन यह शरीर की गर्मी को जल्दी से निकाल सकता है। कान में शीतदंश का भी खतरा होता है, जो बहुत दर्दनाक हो सकता है। एक हुड कानों की सुरक्षा करता है और (यदि आगे की ओर बढ़ रहा है) चेहरे की। हुड के किनारे पर फर या समान हवा की ठंडक को और कम करता है। स्कार्फ या बालाक्लाव कंधे को एक स्थायी श्रग में रखने के बजाय, गर्दन को गर्म रखकर अनुभव को और अधिक आरामदायक बनाते हैं। अत्यधिक ठंड होने पर आपकी नाक, ठुड्डी और गाल को ढकने के लिए लंबे स्कार्फ भी उपयोगी होते हैं।

तुम भी जरूरत है मिट्टियाँ या दस्ताने; दस्ताने की तुलना में मिट्टियों का सतह क्षेत्र कम होता है, इसलिए वे कम गर्मी खो देते हैं। ड्राइविंग, फोटोग्राफी और कुछ अन्य गतिविधियों के लिए, आपको अपने हाथों का उपयोग करने की आवश्यकता है। हाथों को बाकी समय गर्म रखने के लिए उनके ऊपर मोटी मिट्टियों के साथ हल्के दस्ताने पहनना आम बात है। यहां तक कि ऐसे दस्ताने भी हैं जिनकी उंगलियों के सिरे नंगे रह गए हैं या एक तह से ढके हुए हैं, ताकि आप दस्ताने को उतारे बिना उन्हें नंगे पा सकें। ये कैमरे पर सेटिंग्स बदलने या गर्मी के नुकसान को कम करते हुए एक गाँठ खोलने के लिए आदर्श हो सकते हैं। वे मुख्य रूप से ठंडे मौसम में कुछ मछुआरों द्वारा उपयोग किए जाते हैं। आप सामान्य दस्ताने से युक्तियों को काट सकते हैं, या यदि आप बुनते हैं, तो उन्हें स्वयं बनाएं। इन्हें अपनी एकमात्र जोड़ी के रूप में न लें, जब तक कि आप नहीं जानते कि वे आपके लिए काम करते हैं।

सामान्य सर्दियों के कपड़े

यदि आप हमेशा हल्के या उष्णकटिबंधीय जलवायु में रहते हैं, तो सर्दियों के दौरान किसी बड़े शहर की यात्रा करना एक बड़ा झटका हो सकता है, भले ही आप अपना अधिकांश समय कार्यालय की इमारत में बिताने की उम्मीद करते हों। स्थानीय लोगों को ठंड की आदत हो सकती है, लेकिन आपको बंडल करना चाहिए। अपनी मूल शीतकालीन अलमारी कुछ इस तरह बनाने पर विचार करें:

घर के अंदर: आपके गर्म कपड़े, लंबी पतलून और लंबी बाजू की शर्ट सहित। नीचे एक अंडरशर्ट पहनें, और ऊपर सूट जैकेट, स्वेटर या स्वेटशर्ट पहनें। ऊन के मोज़े सबसे अच्छे हो सकते हैं, या आप अपने सामान्य मोज़े के दो जोड़े पहन सकते हैं। चूंकि आपके जूतों के ऊपर और आपकी पतलून के नीचे के बीच के अंतर में एक बर्फीला ड्राफ्ट अप्रिय है, क्रू-लेंथ या नी-हाई सॉक्स पर विचार करें। यदि आप स्कर्ट पहन रहे हैं, तो पेंटीहोज या नंगे त्वचा के बजाय नीचे गर्म लेगिंग पर विचार करें। बंद पैर के जूते या जूते पहनें, और अपने होटल के कमरे में घूमने के लिए चप्पल (या मोज़े की एक अतिरिक्त जोड़ी) लाएँ।
बाहर के लिए: एक मोटा शीतकालीन कोट पहनें, कम से कम कूल्हे की लंबाई। एक लंबा दुपट्टा, एक गर्म टोपी (या अपने कोट पर एक हुड), और सर्दियों के दस्ताने जोड़ें। टोपी को आपके कानों को ढंकना चाहिए। इस समय आपकी गर्दन या सिर के किसी भी हिस्से को कवर करने के लिए दुपट्टे को समायोजित किया जा सकता है। वाटरप्रूफ विंटर बूट्स पर विचार करें (सर्दियों का मतलब बर्फ है, और शहर में, बर्फ का मतलब गीला, गंदा कीचड़ है)। सर्दियों के दौरान भी बारिश हो सकती है, और बर्फीली-ठंडी बारिश के लिए या तो वाटरप्रूफ कोट या छतरी की आवश्यकता होती है। यदि आप बर्फ़ीले तूफ़ान के दौरान बाहर जाते हैं, तो आप से बर्फ़ को दूर रखने के लिए छतरी का उपयोग किया जा सकता है। यदि आपको लगता है कि यह आपके गंतव्य के लिए पर्याप्त गर्म नहीं होगा, तो अतिरिक्त अंडरलेयर जोड़ें, जैसे कि पूर्ण लंबाई वाले थर्मल अंडरवियर और दस्ताने लाइनर, या शायद आपके दस्ताने पर जाने के लिए मिट्टेंस की एक जोड़ी।

बच्चों के सर्दियों के कपड़े

बच्चों, बच्चों और युवाओं को सही ढंग से कपड़े पहनाने पर विशेष ध्यान देना चाहिए; बच्चों को वयस्कों की तुलना में गर्म कपड़े चाहिए क्योंकि उनके पास त्वचा क्षेत्र और वजन का अनुपात अधिक होता है। पुराना मजाक जो एक स्वेटर को "एक ऐसा कपड़ा जो एक बच्चा अपनी माँ को ठंड लगने पर पहनता है" के रूप में परिभाषित करता है, वास्तव में कई मामलों में एक उचित नीति का वर्णन करता है; बच्चे स्पष्ट रूप से असुविधा या लक्षणों का संचार नहीं कर सकते हैं, इसलिए वयस्कों को उनसे सावधान रहना चाहिए। अत्यधिक तापमान में भी शिशु के गाल और नाक को गर्म महसूस करना चाहिए। एक नियम के रूप में, एक बच्चे को एक ही मौसम में एक वयस्क की तुलना में कपड़ों की एक और परत की आवश्यकता होती है, और बच्चों के लिए और भी अधिक। लेकिन पागल मत बनो, क्योंकि बहुत अधिक कपड़े पहनना असुविधाजनक है; बच्चे को पसीना नहीं आना चाहिए।

सामान्य विकल्प हैं:

वन-पीस स्नोसूट: यह लोकप्रिय वन-पीस बेबी कपड़ों की तरह है जो नियमित रूप से शिशुओं पर देखे जाते हैं, केवल विंडप्रूफ, वाटरप्रूफ, और सर्दियों के कोट के समान सामग्री से बने होते हैं। इसे खींचो, इसे ज़िप करो, मिट्टियाँ और शीतकालीन जूते जोड़ें (चलने के लिए पर्याप्त उम्र के बच्चे के लिए), और आपका काम हो गया। आमतौर पर सबसे छोटे बच्चों (और गंभीर आर्कटिक खोजकर्ता) पर देखा जाता है। कुछ में मिट्टियों को जोड़ने के लिए क्लिप होते हैं, एक के खोने के जोखिम को कम करने के लिए (यह हमेशा सिर्फ एक होता है)। लाभ: कोमल पेटों को परेशान करने के लिए कोई बर्फ नहीं रेंगेगी। नुकसान: शौचालय तक पहुंचने के लिए इसे तेजी से उतारना।
टू-पीस स्नोसूट: बर्फ में गंभीर खेल के लिए, इस दृष्टिकोण में आमतौर पर बिब-स्टाइल चौग़ा होता है, जिसमें विंटर कोट होता है। अन्य मामलों में, यह रेन पैंट का सिर्फ एक अछूता संस्करण है। यदि कोट पर कोई हुड नहीं है तो मिट्टियाँ या दस्ताने, एक टोपी और सर्दियों के जूते जोड़ें। फायदे: टुकड़ों को अपने स्वाद के लिए मिलाएं और मिलाएं और आकार के लिए समायोजित करें। नुकसान: आगे बढ़ने में थोड़ा अधिक समय लगता है। नॉन-बिब-स्टाइल स्नो पैंट कमर पर बर्फ के रिसाव को रोक सकते हैं।
विंटर कोट: घूमने की जगहों के लिए। एक गर्म कोट पर टॉस करें, शायद कुछ दस्ताने और एक टोपी लें, और आप चले जाएं। लाभ: तेज, उतना भारी नहीं। नुकसान: गीले या ठंडे सामान में खेलने या लंबे समय तक बाहर रहने के लिए सीमित सुरक्षा।
घुमक्कड़ को बांधें: बच्चे को बांधने के अलावा, घुमक्कड़ पर एक इन्सुलेट कवर का उपयोग करें, और गीले या हवा के दिनों में प्लास्टिक की बारिश ढाल का उपयोग करें। इन्सुलेटेड कवर चर्मपत्र या इसी तरह की सामग्री के साथ बनाए जा सकते हैं। वे अक्सर घुमक्कड़ में पूरी सीट को कवर करते हैं, और एक लंबे ज़िप के साथ खोलते हैं। इस दृष्टिकोण के साथ, आप बच्चे पर कम भारी परतें लगा सकते हैं, और फिर भी गर्म रख सकते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि आप बच्चे को केवल ऊपर की तरफ न ढकें। सर्दी उतनी ही नीचे से आ रही है, इसलिए बच्चे के नीचे कंबल या अन्य गर्म चीजें भी डालें।

जब यह वास्तव में ठंडा होता है तो आपको शिशु को गर्म रखने के लिए कई परतों की आवश्यकता होती है। -20 डिग्री सेल्सियस (-4 डिग्री फारेनहाइट) में सोने वाले फिनिश बच्चे के लिए एक सेट: ऊनी अंडरवियर, एक टुकड़ा इनडोर परिधान, तंग हुड, मोटा मध्यम परत वाला एक टुकड़ा परिधान, मिट्टियां, मोटे मुलायम जूते, मोटा एक टुकड़ा बच्चे के चारों ओर झाडू लगाने के लिए गद्दे पर हुड, स्लीपिंग बैग, गद्दे, चर्मपत्र के साथ स्नोवसूट, कंबल, हवा प्रतिरोधी घुमक्कड़ कवर। बहुत सारे कपड़े, लेकिन बच्चे को बाहर झपकी लेने की अनुमति देता है (किसी के नियमित रूप से जाँच करने के साथ, निश्चित रूप से - और धीरे-धीरे ठंड से परिचित होने से पहले नहीं)। इससे बहुत कम, और आप लंबे समय तक बच्चे के साथ बाहर नहीं रह सकतीं।

यदि आप बेबी स्लिंग का उपयोग करते हैं, तो आप अपने शरीर से बच्चे को गर्म रख सकते हैं, लेकिन सुनिश्चित करें कि आपका कोट पर्याप्त चौड़ा है, और एक अच्छा स्कार्फ और पर्याप्त कपड़े हैं ताकि बच्चे का चेहरा उचित रूप से दिखाई दे सके। आप शायद इस पर भरोसा करने से पहले मांग की स्थिति में कॉन्फ़िगरेशन का परीक्षण करना चाहते हैं; आप इसे समायोजित करने में सक्षम होना चाहते हैं ताकि आप दोनों खुश और सुरक्षित रहें।

सामग्री

सामग्री के लिए, कपास से बचें क्योंकि यह नमी रखता है जो हाइपोथर्मिया में योगदान कर सकता है। यह अंडरवियर के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि यदि कोई पसीना तोड़ता है, तो ठंडा और नम कपास ठंडे पानी के एक पूल में डूबा हुआ महसूस होता है। ऊन, रेशम और कुछ सिंथेटिक्स अधिक उपयुक्त हैं। जब तक तापमान जमने से ऊपर होता है, तब तक कॉटन जींस बाहरी कपड़ों की तरह ही ठीक होती है, लेकिन गंभीर परिस्थितियों में इनसे बचना चाहिए।

यूक्रेनी चर्मपत्र कोट

कई छोटे के साथ सामग्री फंसी हुई हवा की जेब - विशेष रूप से बतख या हंस नीचे और कुछ माइक्रोफाइबर सिंथेटिक्स - एक मध्यम परत के लिए आदर्श हैं, उत्कृष्ट थर्मल इन्सुलेशन के साथ हल्के वजन का संयोजन। हालांकि, नीचे नमी के प्रति संवेदनशील है; गीला होने पर, यह अपना फुलाना खो देता है (आधुनिक उत्पादों में आमतौर पर इसे कुछ हद तक पानी प्रतिरोधी बनाने के लिए नीचे का इलाज किया जाता है)। ऊन और फर भारी होते हैं लेकिन उनमें वायुरोधी वायु जेब भी होती है; ऊन कहीं भी बहुत अच्छा है कि यह नमी से सुरक्षित रहता है, और गीला होने पर भी गर्म महसूस करता रहता है (लेकिन भारी और कम कठोर हो जाता है)। इसका उपयोग अक्सर मोजे, स्वेटर या हुड के नीचे पहनी जाने वाली टोपी में किया जाता है। ऊनी पतलून कपास की तुलना में बेहतर होती है, लेकिन अगर वे गीली हो जाती हैं तो आदर्श नहीं होती हैं। इसके अलावा कपास का उपयोग अनारक में किया जा सकता है, जहां इसके गीले होने की संभावना कम होती है (यहां तक कि कसकर बुने हुए कपड़े भी आमतौर पर इस तरह के उपयोग में गीला नहीं होने के लिए पर्याप्त सांस लेते हैं) और यह गीला हो जाना कोई समस्या नहीं है।

इनमें से कोई भी सामग्री नहीं है जलरोधक या हवा के लिए प्रतिरोधी, इसलिए आपको उसके लिए एक और परत की आवश्यकता हो सकती है। इनुइट (एस्किमो) के रूप में पहना जाने वाला फर - बाहर जलरोधी त्वचा, अंदर फर को इन्सुलेट करना - चर्मपत्र उसी तरह पहना जाता है, जैसे कि कई मूल निवासी मध्य एशिया और यह काकेशस करते हैं, या एक गर्म अस्तर के ऊपर एक जलरोधक खोल के साथ एक अधिक पारंपरिक पार्क आदर्श हैं (लेकिन कपड़े "साँस" लेना चाहिए, यानी पर्याप्त वायु परिसंचरण की अनुमति दें)। डाउन जैकेट और फर कोट (सिर्फ दिखने के लिए बनाए गए को छोड़कर) आमतौर पर अधिकांश ठंडे मौसम में पर्याप्त प्रतिरोधी होने के लिए बनाए जाते हैं।

हवा प्रतिरोधी बाहरी परत आमतौर पर बर्फ से बचाने वाली होनी चाहिए। जब तक आपको पानी (जैसे मछली पकड़ना या व्हेल देखना) का सामना करने की आवश्यकता न हो, तब तक तापमान में जलरोधकता कोई समस्या नहीं है। पारंपरिक सामग्री काफी अच्छी है, जबकि तकनीकी कपड़े अपेक्षा के अनुरूप काम नहीं कर सकते हैं, जब तक कि विशेष रूप से ठंड के मौसम के लिए नहीं बनाया जाता है (नमी जलरोधी परत के अंदर जम सकती है, इस प्रकार वायु परिसंचरण को अवरुद्ध कर सकती है)।

पहन लेना

कई परतों कपड़ों की संख्या अक्सर एक गर्म कोट से बेहतर होती है। आमतौर पर किसी के पास कम से कम हवा को रोकने वाली बाहरी परत, ब्रेक के लिए एक गर्म स्वेटर और आवश्यकतानुसार अन्य कपड़े होने चाहिए। ठंड में लंबे अंडरवियर (लॉन्ग जॉन्स) की सलाह दी जाती है, ठंडे तापमान पर जरूरी। पेंटीहोज (चड्डी) अनुपयुक्त हैं, क्योंकि वे (तंग पतले प्रकार) त्वचा में रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करके पैरों को गर्म महसूस कराते हैं, न कि इन्सुलेट करके।

जब आप एक हवादार क्षेत्र में प्रवेश करते हैं या एक खड़ी पहाड़ी पर चढ़ना शुरू करते हैं तो कपड़ों को आसान समायोजन की अनुमति देनी चाहिए। आपको समग्र तापमान के आधार पर परतों को जोड़ने या हटाने में सक्षम होना चाहिए। -5 डिग्री सेल्सियस पर गर्म महसूस करने वाले कपड़े शायद -20 डिग्री सेल्सियस पर पर्याप्त नहीं हैं (और दिन-रात तापमान में इतनी गिरावट चरम नहीं है)।

शॉर्ट जैकेट और स्की पैंट के साथ गर्म रहना संभव है, बशर्ते कमर अच्छी तरह से सील हो, और कुछ गतिविधियों के लिए उस तरह के आउटफिट की आवश्यकता हो। हालाँकि, आप भी कर सकते थे एक लंबे कोट पर विचार करें. जो लोग आर्कटिक में बहुत समय बाहर बिताते हैं - जैसे कि रूसी सेना और विभिन्न उत्तरी जनजातियाँ - अक्सर ऐसे कोट पहनते हैं जो घुटने के नीचे तक पहुँचते हैं, और यहाँ तक कि ठंडे क्षेत्रों में शहर के निवासी भी अक्सर कोट पहनते हैं जो रक्षा के लिए मध्य जांघ तक जाते हैं संवेदनशील क्षेत्र। महिलाओं के लिए, टखने की लंबाई वाली ऊनी स्कर्ट आश्चर्यजनक रूप से गर्म होती है जब अच्छे जूते और स्टॉकिंग्स के साथ पहना जाता है, जो कि आर्कटिक में भी शहर में दोपहर की सैर के लिए काफी अच्छा है, हालांकि वास्तव में गंभीर परिस्थितियों के लिए नहीं।

शहरों में, एक अतिरिक्त चिंता अंदर और बाहर जा रही है। ठंड के दिनों में आपके कपड़े घर के अंदर असहज रूप से गर्म हो जाएंगे। बाहरी साहसिक कार्य से घर या अपनी झोपड़ी में जाना, कपड़े बदलना आसान है, लेकिन दुकानों में आमतौर पर कोई जगह नहीं होती है जहाँ अतिरिक्त कपड़े रखे जाते हैं, और एक रेस्तरां में जाते समय अंडरवियर बदलना अजीब होता है। इस प्रकार आसानी से उतारे जाने वाले कपड़े बेहतर होते हैं - अक्सर मुख्य रूप से एक गर्म कोट, हेडवियर, स्कार्फ और मिट्टियाँ।

तंबू, झोपड़ी या अन्य आदिम आवासों में रात भर रहने पर आपके पास ऐसे कपड़े होने चाहिए जो सूखने में आसान हों। मोटे अस्तर वाले जूते या दस्ताने समस्याग्रस्त हो सकते हैं। अतिरिक्त सूखे कपड़े - विशेष रूप से दस्ताने, मोजे और बूट लाइनर या इनसोल - कहीं भी ले जाना एक अच्छा विचार है, जो कि हाइक पर आवश्यक है।

अच्छे उपकरण प्राप्त करने का सबसे अच्छा तरीका इसे थोड़ा-थोड़ा करके खरीदना है (ताकि आपके पास यह पता लगाने का समय हो कि आपके लिए क्या काम करता है), अनुभवी दोस्तों की सलाह से या अच्छी सेवा के साथ विशेष दुकानों में जाना। एक अच्छी विशेषता की दुकान आपको उपकरणों का एक पूरा सेट बेचने में सक्षम होना चाहिए जो आपकी आवश्यकताओं को पूरा करता है, लेकिन जब तक आप नहीं जानते कि आपको क्या चाहिए, आपको शायद अनावश्यक रूप से महंगा गियर मिल जाएगा।

पर्यटन व्यवसायों के पास पर्यटन के दौरान उपयोग करने के लिए अच्छे कपड़े हो सकते हैं, और आपके पूरे प्रवास के लिए कपड़े किराए पर लेना भी संभव हो सकता है, ताकि आप केवल एक बार उपयोग किए जाने वाले गियर को खरीदने से बच सकें। यह सामान्य अभ्यास है उदा। सांता क्लॉस पर्यटन के लिए फिनिश लैपलैंड. अपनी गर्म पोशाक साथ ले जाना भी उपयोगी है, स्थानीय कपड़े लेने से पहले बहुत ठंडा नहीं होना (विशेषकर यदि आप हवाई जहाज में नहीं मिले हैं) और अगर इस बार मौसम गंभीर न हो तो किराए पर लेने से बचें।

विशेष रूप से यदि चरम रोमांच के लिए जा रहे हैं, तो आपके पास अपने कपड़े जानने के लिए सीखने के लिए कुछ समय और सलाह भी होनी चाहिए, एक निश्चित सुबह बाहर जाने पर क्या लेना है और विभिन्न परिस्थितियों में उन्हें कैसे समायोजित करना है।

भोजन, पेय और आराम

गर्म रखने के लिए ऊर्जा की आवश्यकता होती है और भूख लगने पर या थके होने पर यह बहुत कठिन होता है। पर्याप्त भोजन और पर्याप्त नाश्ता और भोजन विराम लें।

किशमिश या अन्य सूखे मेवे हल्के होते हैं और तुरंत ऊर्जा के लिए अच्छे होते हैं। फ्रुक्टोज की गोलियां और कुछ कैंडीज भी अच्छी होती हैं। चॉकलेट, ऊर्जा से भरपूर होने पर, ठंडा होने पर अपना स्वाद खो देती है। हालांकि, इन "तेज़" कार्बोहाइड्रेट का संयम से उपयोग करें, अन्यथा आपका रक्त शर्करा का स्तर बेतहाशा स्विंग हो सकता है।

हल्के मौसम की तुलना में अधिक पीने के पानी की आवश्यकता होती है। गर्म पेय, जैसे चाय, कॉफ़ी या हॉट चॉकलेट मूड के लिए भी अच्छी होती हैं। साधारण बोतलों में पानी या पेय जम जाएगा, इसके बजाय थर्मस की बोतलें और स्थानीय आपूर्ति (जैसे साफ बर्फ, अगर आपके पास खाना पकाने के उपकरण हैं) का उपयोग करें, या जैकेट के अंदर एक छोटी बोतल को जेब में रखें। अल्कोहल से बचें, क्योंकि यह त्वचा में रक्त परिसंचरण को प्रभावित करता है।

आराम करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि गर्म रहना अधिक कठिन होता है - और बुरे निर्णयों को आसान बनाना - थके होने पर। लेकिन जब वास्तव में थके हुए हों तो आपको तब तक आराम नहीं करना चाहिए जब तक कि आपको सुरक्षित आश्रय न मिल जाए, क्योंकि बाकी के बाद जारी रखना मुश्किल हो सकता है, खासकर अगर कंपनी का कोई हिस्सा हाइपोथर्मिया से पीड़ित हो। ऐसे मामलों में, किसी को तब तक बैठने या स्थिर न रहने दें जब तक कि आश्रय तैयार, गर्म और आरामदायक न हो जाए। सुनिश्चित करें कि हर कोई साधारण ब्रेक के दौरान भी अपने आराम के स्वेटर पहनता है, (विशेषकर वे जो ऐसा करने के लिए बहुत थका हुआ या ठंडा महसूस करते हैं)। घर के अंदर आराम करते समय, अतिरिक्त कपड़े हटा दें ताकि आप बहुत गर्म न हों (और बिना ध्यान दिए पसीने से तर - यह एक समस्या है, खासकर खरीदारी करते समय, क्योंकि आपके कोट को रखने के लिए शायद ही कभी कोई जगह होती है)।

चलती गर्म रखने के लिए जरूरी है। विशेष रूप से बच्चों के साथ, टैग के खेल, गोल नृत्य, या ब्रेक के दौरान किसी भी शारीरिक गतिविधि को प्रोत्साहित करना अच्छा होता है, इससे पहले कि वे अन्यथा दुखी या निष्क्रिय हो जाएं। वयस्कों को संलग्न करना कठिन होता है, लेकिन अक्सर उसी तरह से लाभ होता है। हालांकि इस तरह की गतिविधि से लोगों को पसीने से भीगना नहीं चाहिए, और अत्यधिक तापमान पर धीरे-धीरे सांस लेना महत्वपूर्ण हो सकता है।

ए सॉना ठंड से उबरने का एक आरामदायक तरीका हो सकता है। हालाँकि, अत्यधिक गर्म न हों।

हवा और नमी

कथित तापमान पर हवा का प्रभाव

ठंड का मौसम बहुत कम खतरनाक होता है जब नमी या हवा के साथ नहीं जोड़ा जाता है। नम हवा एक ही तापमान पर शुष्क हवा की तुलना में अधिक ठंडी महसूस करेगी, और हवा शीतलन प्रभाव को बढ़ाएगी और इस तरह शीतदंश का खतरा होगा।

पसीने से बचने के लिए श्रम और कपड़ों को समायोजित करें। सबसे बुरी बात यह है कि पहले पूरी तरह पसीने से तर हो जाएं और इसके बाद ठंडे वातावरण में खड़े/बैठें/लेटें। बर्फ या पानी के पिघलने से अपने कपड़े और जूते भीगने से बचें। यदि आप अपनी सीमा के पास हैं तो खुली हवा वाले इलाके से बचें। विराम के लिए आश्रय प्राप्त करें। आवश्यकतानुसार सूखे अतिरिक्त कपड़ों का प्रयोग करें। कपड़े बदलना असहज हो सकता है, लेकिन आप जल्द ही बेहतर महसूस करेंगे। नहीं बदलने से आप दयनीय और हाइपोथर्मिया की चपेट में आ जाएंगे।

ठंड के मौसम में नम या गीला होने पर कपास का किराया बहुत खराब होता है। व्यायाम और पसीना आने पर सूती अंडरशर्ट से बचना चाहिए; इसके बजाय, ऊन और कृत्रिम रेशे नम होने पर अपनी इन्सुलेट क्षमता को अधिक बनाए रखते हैं। मोज़े पर भी यही लागू होता है; सूती मोजे की तुलना में ऊनी मोजे बेहतर होते हैं।

ठंडे तापमान में भीगना, उदाहरण के लिए ठंडे पानी में गिरना, एक आपात स्थिति है। कपड़े बदलने या गर्म कमरे में जाने के बिना, हाइपोथर्मिया जल्दी से सेट हो जाता है। ठंडे पानी में, उपयोगी आंदोलन 10 मिनट तक और 30 मिनट तक जीवित रहना संभव है। हालांकि, तत्काल कोल्ड शॉक प्रतिक्रिया से एक व्यक्ति को पानी मिल सकता है या यहां तक कि दिल का दौरा भी पड़ सकता है। जब पानी से बचाया जाता है, तो पीड़ित को बिना किसी देरी के सूखे कपड़े मिलना चाहिए (और गर्म आश्रय और संभवतः तत्काल चिकित्सा देखभाल की आवश्यकता हो सकती है)।

ट्रांसपोर्ट

यह सभी देखें: शीतकालीन ड्राइविंग, क्रॉस कंट्री स्कीइंग

आरामदायक सवारी और सुरक्षा के लिए कारों को केबिन एयर हीटिंग सिस्टम से लैस किया जाना चाहिए। इसके अलावा, रहने वालों की सांस से नमी खिड़कियों पर जम जाती है, और ठंढ को हटाने के लिए गर्म हवा बहने की आवश्यकता होती है। गैस स्टेशन सर्दियों में शीतकालीन-ग्रेड डीजल और गैसोलीन बेचते हैं; समर-ग्रेड डीजल बादल और जम सकता है। शुरुआती समस्याओं को रोकने के लिए कार के इंजन को इंजन ब्लॉक हीटर से पहले से गरम किया जा सकता है। शीतकालीन ड्राइविंग फिसलन भरी सड़कों के कारण गर्मियों में ड्राइविंग की तुलना में अधिक कठिन है; कर्षण अक्सर इतना कमजोर होता है कि सूखी सड़कों पर जो संभव हो सकता है, उसके करीब गति करने, ब्रेक लगाने या किसी भी चीज़ को मोड़ने की अनुमति नहीं देता है।

जीवित रहने के लिए कार में पर्याप्त आपातकालीन उपकरण ले जाएं यदि वह सड़क से फिसल जाता है और आपको बचाए जाने के लिए प्रतीक्षा करने की आवश्यकता होती है (या यदि सड़क पर मोटी बर्फ आपको रुकने के लिए मजबूर करती है)। सबसे महत्वपूर्ण आइटम सभी को गर्म रखने के लिए पर्याप्त स्लीपिंग बैग और आपातकालीन संचार के कुछ साधन हैं - एक सेल फोन या सीबी रिग जहां आप हैं। भोजन, पेय पदार्थ, मोमबत्तियां और आपातकालीन फ्लेयर्स भी एक अच्छा विचार है। यदि कोई वाहन दुर्घटनाग्रस्त हो जाता है या विफल हो जाता है तो यह लगभग हमेशा सर्वोत्तम होता है कार में रहो; यह कुछ आश्रय प्रदान करता है, खो जाने के जोखिम से बचाता है, और बचावकर्ताओं के लिए आपको ढूंढना आसान बनाता है।

बाइक चलाते समय, स्नोमोबिलिंग या मोटरबाइकिंग करते समय, चलने की तुलना में बहुत अधिक सुरक्षात्मक कपड़ों की आवश्यकता होती है। हवा आसानी से कपड़ों में अंतराल और छेद के माध्यम से अपना रास्ता खोज लेती है। सुरक्षात्मक चश्मा, चेहरे को ढंकने वाले बालाक्लाव और संभवतः कठोर चेहरे की ढाल का उपयोग किया जा सकता है। मोटरसाइकिल हेलमेट आमतौर पर वेंट से लैस होते हैं जिन्हें ठंड के मौसम के लिए बंद किया जा सकता है। हालांकि, बाइक हेलमेट हवा को बाहर रखने के बजाय अंदर जाने देने के लिए बनाए गए हैं, और ठंडी हवा जबरदस्त सिरदर्द का कारण बन सकती है। एक टाइट-फिटिंग गर्म टोपी का उपयोग करना आवश्यक है, और कुछ साइकिल चालक अंदर से हेलमेट के उद्घाटन पर टेप लगाते हैं।

सामान्य तौर पर ट्रेनें कारों या बसों की तुलना में खराब मौसम के प्रति कम संवेदनशील होती हैं। हालांकि, गंभीर सर्दियों के तूफान ओवरहेड वायरिंग या ट्रेन मार्गों को अवरुद्ध कर सकते हैं। जबकि इस तरह की समस्याएं आमतौर पर दिनों के भीतर ठीक हो जाती हैं, कभी-कभी ऐसा होता है कि बर्फ के कारण एक ट्रेन फंस जाती है (जैसा कि प्रसिद्ध है ओरियन्ट एक्सप्रेस कल्पना और वास्तविक जीवन दोनों में)। अगर ऐसा होता है, तो मदद आम तौर पर मिल जाएगी और सबसे समझदारी की बात यह है कि शांत रहें और ट्रेन के कर्मचारियों की बात सुनें।

इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों

कुछ उपकरणों को ठंडे तापमान के लिए डिज़ाइन किया गया है और अत्यधिक तापमान के लिए भी कम। कम तापमान अक्सर बड़े तापमान अंतर के साथ होते हैं (कम से कम जब अंदर या बाहर चलते हैं) और इनके कारण संक्षेपण होता है, जो दोनों इलेक्ट्रॉनिक्स के लिए ठंड की तुलना में बहुत खराब होते हैं।

आपको इलेक्ट्रॉनिक गैजेट्री पर बहुत अधिक निर्भर नहीं होना चाहिए, क्योंकि सामान्य परिस्थितियों की तुलना में इसके विफल होने की संभावना अधिक होती है। आपको मूल्यवान या महत्वपूर्ण उपकरणों की भी रक्षा करनी चाहिए, उदाहरण के लिए उन्हें अपने बाहरी कपड़ों के नीचे ले जाकर और उन्हें चालू करने से पहले तापमान में समायोजित करने दें। गर्म होने पर बैटरी अधिक करंट देती है, इसलिए अतिरिक्त बैटरियों को ज़रूरत पड़ने तक गर्म स्थान पर रखने से मदद मिल सकती है। यदि ठंडे वातावरण में रखा जाए तो मोबाइल फोन जैसा उपकरण काफी कम समय में अपनी बैटरी को डिस्चार्ज कर सकता है।

कुछ डिवाइस अत्यधिक परिस्थितियों में बिल्कुल भी काम नहीं करेंगे। सेमीकंडक्टर निर्माता आम तौर पर एकीकृत सर्किट के तीन या चार ग्रेड प्रदान करते हैं, "वाणिज्यिक" (0-40 डिग्री सेल्सियस), "औद्योगिक" या "ऑटोमोटिव" (उप-ठंड तापमान पर काम करने के लिए निर्दिष्ट) और "सैन्य" (सबसे महंगा भागों के लिए) चरम स्थितियां, -40 डिग्री सेल्सियस या इससे भी बदतर)। कोई भी कार रेडियो में सबसे सस्ते "वाणिज्यिक" ग्रेड के पुर्जे लगाने के बारे में नहीं सोचेगा, लेकिन एक सस्ते हैंडहेल्ड डिवाइस? आपको आश्चर्य होगा कि बड़े पैमाने पर उपभोक्ता इलेक्ट्रॉनिक्स में कभी-कभी कितने कोने कट जाते हैं।

रातभर का आवास

फिनिश लैपलैंड में जंगल की झोपड़ी खोलें। संयमी, लेकिन तत्वों के खिलाफ आश्रय और गर्मी के लिए एक स्टोव।

यह सभी देखें: जंगली शिविर

एक तम्बू या आश्रय में सोते समय अत्यधिक तापमान में भी संभव है - पर्याप्त कौशल और उपकरणों के साथ - ठंड के मौसम में रात भर बाहर रहना केवल बहुत सावधानी और सावधानीपूर्वक योजना के साथ, पर्याप्त स्लीपिंग बैग और जमीन पर अच्छे इन्सुलेशन के साथ किया जाना चाहिए। (समुद्र तट के लिए हवाई गद्दे बेकार हैं, लंबी पैदल यात्रा के लिए गद्दे जरूरी नहीं कि पर्याप्त हों)। स्लीपिंग बैग के बाहर सब कुछ जम जाएगा - और अगर बर्फ पड़ती है, तो जमीन पर बचा हुआ कुछ भी खो सकता है।

अधिकांश अच्छे स्लीपिंग बैग आजकल "आराम" और "चरम" तापमान के साथ चिह्नित हैं। आराम के तापमान पर आपको एक अच्छा आराम मिलना चाहिए (लेकिन स्थितियां और लोग अलग-अलग होते हैं)। यदि रात का तापमान "चरम" बिंदु के पास कहीं भी आने की उम्मीद है, तो आप बिना आग और अच्छे आश्रय के बाहर सोना नहीं चाहेंगे। याद रखें कि अधिकांश मौसम पूर्वानुमान दिन के तापमान का हवाला देते हैं। एक नाइट कैप (यदि आप इसे सूखा रख सकते हैं तो आपका सामान्य टोक/टोपी काम कर सकता है) और अच्छे पजामा की आवश्यकता हो सकती है। इसके अलावा एक शीट स्लीपिंग बैग को थोड़ा गर्म और अधिक आरामदायक बना सकती है (इस उद्देश्य के लिए विशेष रेशम या सिंथेटिक चादरें बेची जाती हैं, सामान्य चादरों की तुलना में बहुत हल्की)।

यदि आप रात को आग के पास रहने का इरादा रखते हैं, तो सोने से पहले पर्याप्त जलाऊ लकड़ी इकट्ठा करना सुनिश्चित करें और हर समय निगरानी रखें। यदि आप में से बहुत से हैं, तो आप बारी-बारी से आग को देख सकते हैं। बाहरी आग का प्रभावी ढंग से उपयोग करने के लिए कौशल की आवश्यकता होती है। हवा और बर्फ से बचाने के लिए और आग से गर्मी को प्रतिबिंबित करने के लिए एक कपड़े में धांधली की जा सकती है (cf. tarp टेंट; इस उपयोग के लिए तम्बू के विकल्प भी बनाए गए हैं)। इसे हवा के थोड़ा सा किनारे करने से आग से धुआं पकड़ने का असर कम हो जाएगा। बर्फ का उपयोग जमीन और आश्रय के बीच की खाई को सील करने के लिए किया जा सकता है। जमीन और लंबी पैदल यात्रा के गद्दे के बीच टहनियों की एक मोटी परत रात को काफी गर्म महसूस कराएगी।

रात भर घर के अंदर रहने पर, सुनिश्चित करें कि जूते और कपड़े ठीक से सूखें (बिना ज़्यादा गरम किए)। घर के विपरीत, जंगल की झोपड़ी में चीजें अपने आप नहीं सूखेंगी। अपने जूते और कपड़ों पर बर्फ पिघलने से बचें। जंगल की झोपड़ियों और पहाड़ के केबिनों में अक्सर गर्मी के लिए लकड़ी के गर्म चूल्हे होते हैं। यदि ऐसे आश्रयों का उपयोग करने का इरादा है, तो सुनिश्चित करें कि आपके पास संभवतः नम जलाऊ लकड़ी (और सामान्य रूप से लकड़ी के गर्म स्टोव) के साथ आग जलाने का कुछ अनुभव है। जलाऊ लकड़ी बाहर बाज के नीचे या एक अलग वुडशेड में हो सकती है। आमतौर पर कुछ जलाऊ लकड़ी घर के अंदर होती है, ताकि आप आग बुझा सकें, लेकिन जितनी जल्दी हो सके बाहर से भर दें।

आपात स्थिति

बर्फ बचाव; हालांकि यह सिर्फ एक कवायद है

यदि आप बसे हुए क्षेत्रों से दूर हैं तो आपको कम से कम कुछ समय के लिए स्वयं आपात स्थितियों से निपटने में सक्षम होना चाहिए। कोई व्यक्ति जो विकलांग या गीला हो जाता है (नदी की बर्फ या यहां तक कि एक खाई के माध्यम से कदम) जल्द ही हाइपोथर्मिया का जोखिम उठा सकता है।

यदि खो गया हो, तो आप हवा से सुरक्षा के लिए बर्फ में एक गड्ढा खोद सकते हैं, या रस्सियों के साथ एक बड़ा कपड़ा काट सकते हैं। एक अधिक विस्तृत विकल्प इग्लू ईंटों से एक दीवार का निर्माण कर रहा है, जो एक तम्बू की रक्षा कर सकता है। यदि आपके पास जानकारी है तो बर्फ की गुफा एक अच्छा विकल्प है, अन्यथा वे खतरनाक हैं। यदि आप एक तरफ खुले इलाके और दूसरी तरफ जंगल या अन्य आश्रय क्षेत्रों के बीच चयन कर सकते हैं, तो अपने शिविर के लिए बाद वाले को चुनें, भले ही वह तत्काल आसपास न हो। ज्यादातर मामलों में आग जलाने से आपको गर्म रखने या गर्म करने में बहुत मदद मिलेगी, हालांकि इसके लिए कुछ कौशल की आवश्यकता होती है। किसी भी मामले में, याद रखें: आवश्यकता कोई कानून नहीं जानती।

एक विकलांग व्यक्ति के पास जमीन से अच्छा इन्सुलेशन होना चाहिए और उन लोगों की तुलना में अधिक गर्म कपड़े होने चाहिए जो हिलने-डुलने से गर्म रह सकते हैं। आपके पास शायद लंबी पैदल यात्रा के गद्दे और कंबल हैं जिनका उपयोग किया जा सकता है। स्लीपिंग बैग शेयर करना किसी को गर्म रखने का एक बहुत अच्छा तरीका है। कुछ मामलों में आपको किसी प्रकार के स्लेज या ट्रैवोइस का निर्माण करना होगा (उदाहरण के लिए दो युवा पेड़ जिनके बीच एक मंच है, जो मोटे आगे के छोर से ढोया जाता है और दूसरे छोर पर छोड़ी गई नरम शाखाएं इसे बर्फ पर बचाए रखती हैं), लेकिन आमतौर पर यह आपके पास मदद के लिए आना बेहतर है।

अगर किसी को जूते या कपड़े अच्छी तरह से गीले हो जाते हैं, तो उन्हें बिना देर किए बदल देना चाहिए। आस-पास कोई घर हो सकता है, जहाँ आप शरण ले सकते हैं। अन्यथा आपके पास पर्याप्त अतिरिक्त कपड़े होने की उम्मीद है। गीले जूते अभी भी बूट के अंदर प्लास्टिक बैग में पैर और गर्म सूखे मोजे रखने से उपयोग किए जा सकते हैं। हो सकता है कि आप कपड़ों को आग पर सुखाने में सक्षम होने के लिए जल्द ही शिविर लगाना चाहें (जिसमें बहुत समय लगेगा)।

हाइपोथर्मिया का एक तीव्र खतरा एक आपात स्थिति है। इसलिए, यदि उजागर हो और स्थिति से उबरने के साधनों के बिना, किसी को तुरंत मदद मांगनी चाहिए, या अन्य साधनों के अभाव में, किसी भी तरह से आश्रय लेना चाहिए, स्थिति के खराब होने की प्रतीक्षा नहीं करनी चाहिए। गर्म कपड़ों या सेलफोन के बिना रात में एक विदेशी शहर में खो जाने की स्थिति में, किसी को आपातकालीन सेवाओं या आस-पास के किसी व्यक्ति से संपर्क करना चाहिए, जब तक कि हाइपोथर्मिया चेतना को बादल न दे दे। युवाओं और बच्चों को यह बताना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि यदि वे खो जाते हैं तो वे इधर-उधर न घूमें, बल्कि तुरंत किसी वयस्क से संपर्क करें।

शीतदंश और हाइपोथर्मिया

पाले सेओढ़े हाथ

ठंड के मौसम में दो खतरे होते हैं: शीतदंश और हाइपोथर्मिया।

शीतदंश मतलब ठंड के कारण त्वचा और अन्य ऊतकों को होने वाली क्षति। हालांकि तंत्र अलग है, प्रभाव जलने जैसा दिखता है, और पसंद है धूप की कालिमा, the condition might not get noticed until too late. This is especially true during physical activity such as trekking, or in windy weather. In theory, cooling the skin is painful, but cooling also lessens sensation. It is easy to ignore the beginnings of numbness, and then damage can occur unnoticed. Therefore awareness and active checking are needed. Watch out for white spots on your fellows' skin. The nose, ears, chin and cheek are the body parts most easily affected, especially in windy weather. Fingers and toes may also get frostbitten, but you will more easily notice them getting uncomfortable. However, when exercising in an already adrenaline-packed situation such as mountaineering, it is easy to ignore the numbness or pain, particularly in toes. Frostbite, if left unchecked in such a situation, leads to permanent damage and even amputation in a similar manner as third-degree burns. Active checking is necessary, and wiggling fingers and toes will help keeping them warm. Fingers can be placed in armpits to warm them. Children will often fail to report that their fingers are cold or damp; active checking by an adult is necessary.

Touching metal surfaces with bare skin can cause frostbite, and wet hands can get stuck. Aluminum is particularly bad due to its high thermal conductivity. Children might try to lick a metal rail or another surface, which instantly freezes the tongue, and the usual response, jerking back, tears off the frozen part of the mucous membrane, resulting in a bleeding wound. Many children in cold countries have tried this once, but not twice.

First aid in the field may include gently warming the affected area with a warm body part, for example putting cold fingers into the armpit or putting a warm palm over a cold nose. The main thing, though, is to protect affected areas from the cold so the frostbite will not get worse. Frostbitten skin is vulnerable to burns and frozen nerve endings will not report a problem; be very careful if warming up at a fire.

Once in warm shelter, you can just let frostbitten parts thaw naturally or assist the process by putting them in lukewarm or tepid water. Be prepared for some discomfort; thawing out a frostbitten part is often more painful than getting the frostbite. Do not use hot water; this both increases the pain and risks further injury to the skin. Consider having a glass of brandy or some such to dull any pain that may appear. You should always seek medical attention if a deep frostbite is suspected.

Hypothermia is overall reduced body temperature. It will lead to loss of initiative, sluggish thinking and irrational behaviour. Keeping on walking even when tired is important, not only to reach shelter, but also to keep warm. If you are trying to assist a hypothermia victim, you can usually get them to come with you provided they are still on their feet, but getting somebody to rise and start walking is much more difficult. In severe cases it is important to keep the victim at rest and to warm the victim slowly, without massaging, because cold blood from arms and legs can cause vital organs to fail. A person unconscious from hypothermia may appear dead, as heartbeats and breathing become slow and faint, but some have survived even very low body temperatures.

Sensitivity is highly variable between individuals: people with particularly good peripheral circulation may feel perfectly comfortable in -20 °C with thin gloves and a single-layer jacket, while others may need mittens on gloves and multiple layers of clothing. The elderly, the disabled and children are more vulnerable to frostbite and hypothermia. Another factor is how used you are to cold environments.

Related risks

Slip prevention footgear for the backcountry

Where there is cold weather, there is usually snow and ice, which in themselves can pose some risks.

The most common cause for accidents in winter is slippery roads, pavements (sidewalks) and especially steps. At a minimum, you need footwear with suitable soles. Summer shoes are usually very slippery on ice and snow, even some winter boots are deficient. The pattern should be deep enough, 5 mm (1/5 inch) or more, and the material soft enough in cold temperatures. Some boots have studs and there is studded add-on equipment for slippery conditions, suitable for most shoes and boots, for the heels or heels and sole. Heels should be low and wide. Sand, gravel or salt (calcium chloride) is often scattered on roads or paths to improve traction.

In slippery conditions it is generally advisable to do a "penguin walk" with very short steps rather than the longer stride used in other circumstances. This reduces the tendency to slip because there is less horizontal force where the foot meets the ground. Also, if one foot does slip, your chances of recovering without a fall are better because your center of gravity is more nearly above the leg that still has traction. If you manage to put down your feet gently, with no sudden force in any direction, you can use nearly normal strides, but that strategy requires quite some concentration.

Snow safety

See also: Snow safety

Even moderate snowfall – or wind causing snow to fly around – will reduce visibility substantially. It will also cover your trail in little time. In open landscape, like on mires, lakes and fell heaths, you will need some way to keep a course accurate enough to find shelter. Really thick snowfall can make it difficult even to find the route across a yard.

The snow will often hide dangers, such as cracks in the ice and clefts in the rock, or give the impression a cliff extends farther than it does.

In mountainous terrain avalanches are a real risk. Always use local warning services.

Even in town, falling ice or snow can be a serious danger. In particular, icicles may come off the edge of a roof and hit pedestrians below, and a heavy chunk of ice dropping several storeys is easily fatal. Note that ice sliding off the roof will hit the ground quite some distance from the wall, avoiding falling icicles is not enough. Sometimes you can identify both danger zones, keep clear.

Ice safety

मुख्य लेख: Ice safety

Skating में Quebec

The frozen sea, lakes and rivers may be inviting. A number of activities on frozen bodies of water – skating, snowmobiling, ice fishing and ice boating – are fairly common. During prohibition, bootleggers even ran truckloads of booze from Canada into the US across the frozen Saint Lawrence; those were quite heavy but reasonably safe with two meters of mid-winter ice. However, always seek knowledgeable local advice on which areas are safe. The ice may be thin or otherwise unreliable in some areas, even when thick in general. If the ice breaks, it is hard or impossible to get out without tools or assistance. Purpose-designed ice climbing picks, worn on a sling around the neck, are sold to ice fishers.

There may also be substantial dangers from the sheer speeds involved in some modes of moving. An ice boat is far faster than a normal sailboat, because of the low friction, and a good skater is much faster than a runner, but if you fall, ice is as hard as concrete. Skiers and snowboarders do not have to worry about the hardness of ice, but they also move fast enough that any mistake can cause serious injury.

Most importantly...

Have fun!Skiing, snowmobiling or snowshoeing in an Arctic night, with northern lights shining, is an unforgettable experience. Furthermore, whole modern societies live and work in cold climates, including children, the elderly, and the disabled. Winter or snowfall is barely an obstruction, with life in the society continuing normally. Just prepare with good clothing, do not be foolish, and take the simple precautions needed.

समारोह

Many places have winter festivals that make full use of the cold weather for activities that would not be possible otherwise. Three of these stand out from the others with a large variety of ice and snow art works on display, and a fun experience for the entire family.

Quebec City, कनाडा — Quebec Winter Carnival (Carnaval de Québec)
सपोरो, जापान — Sapporo Snow Festival (さっぽろ雪まつり Sapporo Yuki-matsuri)
Harbin, चीन — Harbin International Ice and Snow Sculpture Festival (哈尔滨国际冰雪节 Hā'ěrbīn Guójì Bīngxuě Jié)

यह सभी देखें

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Hypothermia